10 razões pelas quais você deve ter sexo o suficiente

10 razões pelas quais você deve ter sexo o suficiente

Neste artigo
10 razões pelas quais você deve ter sexo o suficiente
  • Isso reduz a pressão arterial
  • Reduz o risco de ataque cardíaco
  • Mantém o sistema imunológico ativo
  • É um analgésico saudável
  • Isso aumenta a libido
  • É um treino calmo
  • Nas mulheres, ajuda a controlar a bexiga
  • Sexo pode reduzir o risco de câncer de próstata em homens
  • Melhora a qualidade do sono
  • É um remédio anti-estresse perfeito e te faz feliz

DOSSIÊ Sexo e intimidade não são importantes apenas para o seu relacionamento e seu bem-estar emocional, mas também uma bênção para a sua saúde física!
Dez razões pelas quais ser ativo na cama regularmente é bom para o corpo e a mente …

Isso reduz a pressão arterial

A pesquisa mostra que existe uma ligação entre a relação sexual ou intimidade com um ente querido, por um lado, e a redução da pressão arterial, por outro. Especialmente o valor sistólico ou a pressão superior são afetados; que é mostrado no primeiro dígito e é medido durante a contração ventricular esquerda, quando a pressão arterial está mais alta. Em um experimento, os parceiros responderam mais positivamente a situações relacionadas ao estresse depois de segurar as mãos por 10 minutos e depois se abraçar por 20 segundos: eles tinham pressão arterial mais baixa do que os não-abraços. E, claro, isso também se aplica ao sexo.

Reduz o risco de ataque cardíaco

Ao desligar, você aumenta sua frequência cardíaca, que atinge o pico durante o orgasmo. Isso acelera o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, tem um efeito positivo no coração e nos vasos sanguíneos. Mas há também uma observação lateral, porque alguns estudos mostram que a frequência cardíaca média durante um orgasmo não é maior do que durante esforços leves, como subir escadas. E isso não é suficiente para que a maioria das pessoas permaneça saudável e em forma. Portanto, continue fazendo muitos exercícios e exercícios, a menos que você seja um dos sortudos que desfruta de um orgasmo por 150 minutos todas as semanas …
Um estudo no Reino Unido no qual vários indivíduos foram acompanhados por mais de 20 anos descobriu que os homens (incluindo pessoas mais velhas) que fazem sexo duas vezes por semana têm metade do risco de um ataque cardíaco do que os homens que têm esse ritmo. uma vez por mês.
Um benefício adicional do sexo é que ele também ajuda a equilibrar o estrogênio e a testosterona. O estrogênio, o hormônio feminino, limpa os poros e mantém a pele e o cabelo bonitos.

Mantém o sistema imunológico ativo

Sexo é bom para o seu sistema imunológico, mas é claro que não é o único fator determinante: para um sistema imunológico funcionando corretamente, você também precisa ter uma vida saudável! E para sermos mais completos, listamos o que isso significa em termos concretos: exercícios suficientes, alimentação saudável, sono suficiente e sexo seguro.
Pessoas sexualmente ativas têm menos probabilidade de adoecer. De acordo com um estudo da Universidade da Pensilvânia, os alunos que fazem sexo uma ou duas vezes por semana têm uma concentração maior (30% a mais) de imunoglobulina A (também chamada de IgA) do que os alunos que fazem amor com menos frequência. IgA é um anticorpo que protege o corpo contra vírus, bactérias e outros intrusos indesejados. Mas duas vezes ao mesmo tempo também é o limite para esse boost … quem mergulha mais de duas vezes por semana entre os lençóis tem um nível de IgA ainda menor.
Novamente, um grão de sal está em ordem: mais pesquisas são necessárias antes que se possa afirmar com certeza que fazer sexo todas as semanas realmente melhora seu sistema imunológico.

É um analgésico saudável

Durante o sexo, seu corpo produz oxitocina, um hormônio que lhe dá uma sensação de pertencimento e confiança. Esse ‘hormônio do abraço’, como costuma ser chamado, por sua vez, estimula a produção de endorfinas, o ‘hormônio da felicidade’. De acordo com um estudo da Universidade de New Jersey, um orgasmo pode, portanto, também aliviar a dor, porque as endorfinas não apenas proporcionam uma boa sensação, mas também aumentam o limiar da dor. A excitação sexual sem orgasmo também ajuda. A estimulação vaginal pode suprimir dores crônicas nas costas e nas pernas, e a autogratificação nas mulheres pode aliviar as dores menstruais, artrite e, em alguns casos, até dores de cabeça.

Isso aumenta a libido

A boa sensação que você obtém com o sexo tem um efeito desencadeador: quanto mais você faz sexo, mais você gosta e mais tem vontade. Nas mulheres, a estimulação sexual aumenta a secreção vaginal, o fluxo sanguíneo e a elasticidade. Isso faz com que o sexo pareça cada vez mais agradável e o ‘desejo de mais’ seja alimentado.

É um treino calmo

Um treino em ritmo lento, é claro, porque você não pode comparar isso com meia hora de treino na esteira ou pedalando em ritmo acelerado … Sexo é uma maneira divertida de fazer exercícios básicos. Faz seu coração bater mais rápido, você usa músculos diferentes e consome cerca de 5 quilocalorias por minuto.

Nas mulheres, ajuda a controlar a bexiga

Mais cedo ou mais tarde, quase 30% das mulheres terão que lidar com um enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico. E isso pode levar à incontinência porque os músculos que relaxam durante a micção também mantêm a bexiga no lugar. O sexo bom é o treino ideal para esses músculos porque eles se contraem durante o orgasmo e assim ficam mais firmes. Por esse motivo, as mulheres com músculos do assoalho pélvico bem desenvolvidos também gostam mais do sexo.

Sexo pode reduzir o risco de câncer de próstata em homens

Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association descobriu que homens mais velhos que ejaculavam pelo menos 21 vezes por mês (seja ou não durante esse período. Mas eles mencionam que o sexo pode não ser o único parâmetro nesses resultados. O risco de câncer é desencadeado por muitos fatores, mas o sexo não pode fazer mal.
Um estudo australiano também mostra que os homens que têm um mínimo de 5 ejaculações semanais nos primeiros anos (entre as idades de 20 e 30) têm um terço menos probabilidade de desenvolver câncer de próstata mais tarde na vida.
Em ambos os casos, trata-se de um orgasmo, seja ou não durante a relação sexual.

Melhora a qualidade do sono

Depois de fazer amor, é fácil adormecer, especialmente para os homens, porque o corpo libera prolactina após o orgasmo. Esse é o hormônio que deixa você sonolento e relaxado depois do sexo.

É um remédio anti-estresse perfeito e te faz feliz

Um sentimento de intimidade com seu parceiro pode reduzir o estresse e a ansiedade. Através da excitação sexual, tocando e abraçando seu parceiro, seu corpo produz oxitocina e endorfinas.
Sexo relaxa você. Isso também é evidente em um estudo escocês com cerca de 20 homens e cerca de 20 mulheres que tiveram que registrar suas atividades sexuais durante um determinado período. Os indivíduos que foram menos ativos (em termos de sexo com penetração e não penetração e masturbação) tiveram o maior aumento na pressão arterial quando expostos a situações estressantes, como falar em público ou aritmética. Em geral, eles também mostraram mais sentimentos de estresse do que os indivíduos cuja vida sexual estava em um nível mais elevado. Pessoas que registraram apenas sexo com penetração tiveram o menor aumento na pressão arterial, em outras palavras, elas lidaram melhor com o estresse.

Leia mais em: https://saudedica.org/testomaca-funciona/

Como usar a borda para evitar PE (ejaculação precoce)

Como usar a borda para evitar PE (ejaculação precoce)

EP pode resultar de uma predisposição genética ou pode ser um comportamento “aprendido”. Em ambos os casos, se você tiver PE, provavelmente deseja resolvê-lo o mais rápido possível. Várias estratégias são eficazes, e uma delas é a borda.

Como os homens aprendem desde cedo, os pênis são coisas imprevisíveis – e às vezes, são previsíveis demais. Para alguns homens que experimentam a ejaculação precoce (EP), a última é uma verdade incômoda que pode impedir uma boa vida sexual, levando à perda de confiança e talvez até ao desejo de evitar totalmente a intimidade. EP é quando você ejacula mais cedo do que você ou seu parceiro gostariam. De acordo com Seth Cohen, MD, urologista da NYU Langone Health, a EP pode resultar de uma predisposição genética ou pode ser um comportamento “aprendido”. Em ambos os casos, se você tiver PE, provavelmente deseja resolvê-lo o mais rápido possível. Várias estratégias são eficazes, e uma delas é a borda.

VITAIS

  • A ejaculação precoce (EP) é uma disfunção sexual masculina comum.
  • O edging é uma técnica que auxilia no tratamento e prevenção da EP, com o objetivo de melhorar a intimidade e a vida sexual.
  • Edging, ou controle do orgasmo, pode ser realizado sozinho ou com um parceiro.
  • O objetivo é experimentar a estimulação sexual até pouco antes do ponto do orgasmo, retardando a ejaculação.

O que é afiação?

Também chamado de “surfe”, “pico”, “provocação” ou “controle do orgasmo”, a borda é a prática de se levar à beira do clímax, sem ultrapassar.

Edging foi descrito como “masturbação lenta” em The New Joy of Sex. A técnica também é mencionada em alguns livros intrigantes, mas talvez excessivamente intitulados, como The One-Hour Orgasm e Massive Extended Orgasm.

Você não precisa fazer isso por uma hora. Ou orgasmo por uma hora. Ou aprenda a fazer sexo por uma hora. (Na verdade, a duração média do sexo pênis na vagina é de 5,4 minutos, e a maioria das mulheres que fazem sexo com homens diz que a duração desejada de penetração é de 7 a 13 minutos.) O objetivo é apenas prolongar um pouco as coisas e aumentar sua resistência sexual.

A afiação pode ser útil para lidar com a ejaculação precoce (EP). Ao afiar, você basicamente está conhecendo melhor seu corpo. O objetivo é reconhecer como é quando você está prestes a gozar, para que possa desacelerar, recuar, retomar as preliminares, fazer um lanche leve – o que quer que vá atrasar sua ejaculação até que você e seu parceiro estejam sexualmente satisfeitos.

Como funciona a afiação?

Ao afiar, você se estimula quase até o “ponto sem retorno”, também conhecido como o fim da “fase de platô” da resposta orgástica. A fase de platô é um período bem breve do ciclo de resposta sexual: é o ponto em que, se a estimulação sexual continuar, você tem certeza de que vai gozar. Isso se estende até o ponto em que a ejaculação é inevitável.

Durante uma sessão de afiação, você se estimula (ou faz com que um parceiro o estimule). Antes de chegar ao ponto sem volta, você recua antes de se permitir o clímax. Você pode reduzir a marcha, por assim dizer, desacelerar ou alterar a estimulação. Ou faça uma pausa e descanse. Então você repete o processo se quiser.

Tipos de afiação

O método stop-start

O método stop-start é algo que você pode praticar com um parceiro ou sozinho enquanto se masturba. Quando você estiver se estimulando e sentir que está prestes a gozar, recue e faça uma pausa completa, até que a vontade de ejacular passe. Em seguida, continue a estimulação. Você pode fazer isso quantas vezes quiser em uma sessão. Com o tempo, você aprenderá a reconhecer quando está se aproximando do “ponto sem volta”, para que possa reservar um tempo para se reagrupar e depois continuar – e estender – a atividade sexual.

Método de compressão

Nesta terapia comumente recomendada para PE, você começa a atividade sexual normalmente, até se sentir quase pronto para ejacular. Em seguida, peça ao seu parceiro que aperte a ponta do seu pênis, no ponto onde a cabeça (glande) se junta à haste. Segure o aperto por alguns segundos, até que a vontade de gozar recue. Você pode fazer isso várias vezes em uma sessão. Certifique-se de ter um orgasmo satisfatório no final.

Balonismo

“Balonismo” é uma forma de afiação que incorpora exercícios de Kegel, que têm como objetivo fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Se esses músculos estiverem fracos, eles podem prejudicar sua capacidade de retardar a ejaculação. Ter músculos do assoalho pélvico mais fortes também pode melhorar a qualidade de seus orgasmos.

Para identificar os músculos do assoalho pélvico, pare de urinar no meio do caminho. Para praticar Kegels, contraia os músculos do assoalho pélvico, segure a contração e relaxe.

Ao inflar, você se estimula para um pouco antes do ponto sem volta. Então, conforme você recua, você executa Kegels e permite que sua ereção diminua – ou esvazie, se desejar. Então você se estimula de volta à excitação total e repete o processo.

Benefícios da afiação

Quando você pratica afiação para tratar a EP, está treinando novamente seu corpo para fazer sexo de uma forma mais prazerosa e melhorando sua saúde sexual.

Diversas ferramentas podem apoiar a afiação para tratar PE.

Terapia e SSRIs

Alguns antidepressivos conhecidos como SSRIs (ou inibidores seletivos da recaptação da serotonina) têm o efeito colateral de retardar a ejaculação. Como o acrônimo sugere, esses medicamentos evitam que o cérebro absorva a serotonina, a substância química do cérebro que “faz bem”. Quanto mais serotonina está presente em seu cérebro, mais tempo pode levar para você gozar. SSRIs incluem sertralina, paroxetina e fluoxetina.

Produtos de benzocaína / lidocaína

Para reduzir a sensibilidade em seu pênis, permitindo que você retarde a ejaculação, você pode aplicar um produto contendo os agentes anestésicos lidocaína ou benzocaína – como um creme, gel ou toalhete de pacote único – em seu pênis antes de praticar beiradas ou ter relações sexuais .

A benzocaína e a lidocaína têm sido usadas na medicina desde o início do século XX e são amplamente consideradas seguras, contanto que você as use de acordo com as instruções. Leia mais sobre benzocaína versus lidocaína para PE aqui.

Leia também: https://chiquitodesign.com.br/2021-testomaca-funciona-mesmo-anvisa-bula-preco-depoimentos/

O que é impotência nos homens e como tratá-la?

O que é impotência nos homens e como tratá-la?

A impotência é o pesadelo de todo homem. De onde vem e é possível resolver o problema? Nós vamos te contar no artigo abaixo.

A impotência ou disfunção erétil é uma violação da capacidade de completar a relação sexual devido à incapacidade fisiológica do pênis de gozar e fica em um estado de excitação durante o tempo necessário para a relação sexual (coito). Esta condição patológica é acompanhada por uma mudança na tensão, forma e volume do pênis. Como na maioria dos casos há diminuição da qualidade da ereção, e não sua ausência completa, o termo “impotência” é usado como o grau mais alto de disfunção erétil .

Hoje existem muitos tratamentos para esta doença, eles são divididos em dois grupos principais: métodos conservadores e cirúrgicos de terapia.

Uma vez que vários processos estão envolvidos no surgimento e manutenção de uma ereção, a falha em qualquer estágio pode levar ao desenvolvimento de distúrbios. O diagnóstico de “disfunção erétil” é usado apenas se mais de 25% das relações sexuais foram malsucedidas.

A impotência congênita ou primária é rara e é caracterizada por uma ausência completa de ereção ao longo da vida (devido a uma anormalidade no desenvolvimento dos testículos ou do pênis). A impotência adquirida ou secundária pode se desenvolver sob a influência de muitos fatores, mudanças no estilo de vida ou várias doenças.

Portanto, sabe-se com segurança que a inatividade física piora significativamente a qualidade e a duração de uma ereção, uma vez que o fluxo sanguíneo local e o equilíbrio entre fluxo / saída de sangue para os genitais são perturbados. Além disso, a disfunção erétil pode se desenvolver no contexto de sobrecarga psicoemocional e física, ingestão descontrolada de suplementos esportivos (esteróides anabolizantes esteróides) ou certas drogas (antipsicóticos). Doses altas regulares de álcool têm um efeito negativo nas glândulas do sistema endócrino (incluindo os genitais), evitando o início de uma ereção.

Causas de impotência

Em contraste com os fatores que contribuem para o surgimento da impotência sexual, o mecanismo de desenvolvimento da impotência é baseado em mudanças patológicas no nível do órgão.

Uma ereção saudável se deve à síntese de óxido nítrico (NO) pelas células endoteliais (uma camada de tecido na parede arterial). Essa substância ajuda a relaxar os músculos dos vasos, o que leva à sua expansão. Através dos vasos dilatados da pequena pelve, o sangue atinge os corpos cavernosos, enchendo-os. Por sua vez, as pequenas vênulas locais se contraem, impedindo o fluxo de sangue e, assim, mantendo a excitação do pênis.

Entre as causas mais comuns de disfunção erétil estão:

  • doenças do sistema cardiovascular (aterosclerose, doença cardíaca coronária, etc.);
  • distúrbios endócrinos (diabetes mellitus, tireotoxicose, etc.);
  • transtornos mentais (depressão clínica, astenia, etc.);
  • doenças neurológicas (insônia, doença de Alzheimer, tumores do sistema nervoso, etc.);
  • lesão hepática e insuficiência hepática (e, como resultado, uma deficiência na síntese do precursor da testosterona);
  • doenças dos órgãos do trato urogenital (prostatite, hiperplasia prostática, orquite, insuficiência renal, etc.);
  • combinação de fatores psicogênicos e fisiológicos, etc.

Várias causas do desenvolvimento da patologia como resultado levam à insuficiência arterial ou venosa, endurecimento do tecido cavernoso e processos inflamatórios que impedem o surgimento, manutenção da excitação e ereção.

Leia mais em: Erectaman

A probabilidade de disfunção erétil aumenta significativamente com a idade, o que está associado à diminuição da função secretora das glândulas do corpo, à presença de doenças crônicas e à ingestão de medicamentos que as eliminam. Drogas anti-hipertensivas, sedativos ou hipnóticos afetam a incidência e manutenção da excitação peniana.

Quais são os sinais de impotência?

As manifestações da disfunção erétil dependem em grande parte da natureza da causa da patologia. Portanto, os distúrbios vasculares freqüentemente causam liberação descontrolada e prematura de fluido seminal (ejaculação), e também levam à impossibilidade de manter a excitação persistente do pênis. Nesse caso, as ereções espontâneas podem ser preservadas.

As alterações patológicas de natureza neurogênica provocam uma diminuição da rigidez (sensibilidade) do órgão e reduzem significativamente a frequência de ereção.

A falta de uma ereção adequada (em resposta à estimulação) na presença de uma espontânea indica a natureza psicogênica da patologia.

O dano orgânico leva à ausência de ereção adequada e espontânea e é a situação clínica mais difícil.

Assim, os principais sinais de impotência são:

  • falta de excitação ou uma diminuição crítica em sua duração (diminuição da capacidade erétil);
  • falta de ereções espontâneas (manhã e noite);
  • ejaculação precoce.

Sintomas como:

  • um aumento no tamanho do pênis, mas não o suficiente para a relação sexual;
  • uma diminuição da tensão do pênis na ausência de ejaculação;
  • episódios frequentes de ejaculação precoce em homens maduros;
  • impotência sexual causada por diminuição ou falta de desejo sexual, etc.

No entanto, existem vários sinais semelhantes, cuja aparência não pode indicar o desenvolvimento de impotência. Seu caráter temporário ou natural é mediado por mudanças fisiológicas no funcionamento do corpo masculino (um curso de uso de certas drogas, andropausa).

Portanto, a disfunção erétil que não é impotência é:

  • deterioração da qualidade ou ausência de ereção devido à atividade sexual excessiva (desenvolve resistência temporária aos estímulos);
  • ejaculação precoce no contexto de uma vida sexual irregular;
  • uma diminuição gradual da ereção além da idade reprodutiva, etc.

Para avaliar objetivamente o perigo dos sintomas de disfunção erétil que surgiram, você precisa entrar em contato com um especialista especializado. O diagnóstico e a terapia oportunos permitem que você estabeleça rapidamente a natureza e a natureza do distúrbio, além de acelerar a restauração da função prejudicada.

Qual médico trata a impotência?

Uma vez que o mecanismo de desenvolvimento da impotência envolve processos em diferentes níveis (fisiológico, mental), o tratamento mais eficaz é alcançado pela interação de especialistas em diferentes áreas médicas. Em primeiro lugar, é recomendável entrar em contato com um terapeuta para prescrever um exame abrangente do trabalho de todos os sistemas do corpo.

No futuro, é aconselhável inscrever-se para uma consulta com um terapeuta sexual, principalmente se houver: violação da ejaculação e diminuição da libido.

Nas situações em que a disfunção erétil surge sem motivo aparente, é necessário consultar um andrologista . Este especialista prescreve uma lista de estudos para identificar patologias do sistema reprodutor masculino, geralmente inclui uma análise de ultra – som do funcionamento dos rins , próstata e testículos . Com base nos resultados obtidos, o médico está desenvolvendo um curso de terapia para eliminar doenças crônicas dos órgãos genitais masculinos, restaurar as funções sexuais e reprodutivas.

Além disso, no processo de diagnóstico e tratamento da impotência, você precisa procurar ajuda qualificada de um urologista , uma vez que distúrbios no funcionamento do trato urogenital afetam significativamente a ereção. Os dados sobre a composição da microflora da uretra, os parâmetros clínicos do sangue e da urina permitem determinar a especificidade (infecção, inflamação, etc.) da via da doença, bem como desenvolver um conjunto de medidas terapêuticas: medicamentos conservadores, fisioterapia e um curso de exercícios de fisioterapia. A abordagem de múltiplos componentes ao tratamento aumenta significativamente sua eficácia e acelera a recuperação.

Os sintomas de uma consulta urgente a um urologista são:

  • dor durante a ereção;
  • dor durante o coito;
  • a presença de impurezas sanguíneas no sêmen, etc.

A interação com um médico, como um psicoterapeuta, revela dificuldades psicológicas que levam a dificuldades no surgimento e manutenção de uma ereção persistente. Estresse, sobrecarga física, distúrbios de trabalho e repouso freqüentemente causam disfunção erétil. As conversas com um psicoterapeuta ajudam a corrigir a ansiedade e o medo de um possível fracasso durante a relação sexual, a normalizar o nível de agressão e irritação, se necessário.

 

Problemas de ereção? Este hábito pode ser o porquê

Problemas de ereção? Este hábito pode ser o porquê

Assistir pornografia pode extinguir as ereções no quarto. Mas o problema é o cérebro, não o pênis.

Seu hábito de pornografia na Internet pode estar causando seus problemas de ereção.

Assistir pornografia em excesso pode causar problemas no desempenho sexual masculino, como disfunção erétil (DE)? As evidências sugerem cada vez mais que esse pode ser um dos efeitos colaterais da fascinação masculina pela pornografia e também pode estar se transformando em um problema mais comum de saúde sexual masculina . 

Uma pesquisa com 28.000 homens italianos descobriu que o “consumo excessivo” de pornografia , a partir dos 14 anos, e o consumo diário por volta dos 20 anos, dessensibilizava os homens até mesmo para as imagens mais violentas. De acordo com o chefe da Sociedade Italiana de Andrologia e Medicina Sexual , isso pode causar disfunção sexual masculina ao diminuir a libido e, eventualmente, levar à incapacidade de obter uma ereção. 

“Devido à pornografia disponível na Internet, estamos descobrindo que esse tipo de disfunção sexual é uma entidade real”, disse David B. Samadi, MD, presidente do departamento de urologia e chefe de cirurgia robótica do Hospital Lenox Hill em New York City. “É um problema do cérebro, não do pênis”.

Até certo ponto, a disfunção erétil relacionada à pornografia pode afetar qualquer pessoa, mas o Dr. Samadi disse que a vê principalmente em homens mais jovens que estão na adolescência e aos 20 anos.  

Uma pesquisa de referência da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg em Baltimore descobriu que cerca de 18 milhões de homens americanos têm disfunção erétil , o que significa que eles são incapazes de alcançar ou manter uma ereção suficiente para a relação sexual. O problema pode ser físico, relacionado ao bloqueio do fluxo sanguíneo para o pênis; psicológico; ou uma combinação.

“Na maioria das vezes, doenças crônicas, como doenças cardíacas ou diabetes, contribuem para a disfunção erétil, mas em minha prática particular, direi de 15 a 20 por cento da disfunção erétil que vejo está relacionada ao consumo de pornografia”, disse Muhammed Mirza , MD, um interno baseado em Jersey City, NJ, e o fundador da ErectileDoctor.com

Você corre o risco de ter DE relacionada a pornografia?

Não é necessariamente a quantidade de pornografia que uma pessoa assiste. O tipo também pode desempenhar um papel, disse Samadi. Ao contrário das imagens pornográficas soft-core vistas em revistas como Playboy ou Penthouse, a pornografia online é geralmente mais explícita e frequentemente retrata comportamento pervertido, desviante ou até violento. Também está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.

A pornografia pode levar a expectativas irrealistas que aumentam a tolerância de uma pessoa ao sexo. Samadi comparou o fenômeno ao que ocorre quando alguém bebe consistentemente mais e mais álcool. Eventualmente, essa pessoa tem mais dificuldade em se sentir embriagada. O mesmo acontece com pornografia e desempenho sexual.

“Você precisa de mais e mais estímulo conforme vai construindo essa tolerância, e então chega a sua realidade com uma esposa ou parceira, e você pode não ser capaz de realizar”, disse ele. Excesso de pornografia pode dessensibilizar um homem para o sexo e, eventualmente, ele pode ser incapaz de se excitar com encontros sexuais comuns, explicou Samadi.

O consumo crônico de pornografia pode causar uma mudança nas substâncias químicas do cérebro que podem contribuir para a disfunção erétil orgânica, disse o Dr. Mirza. “Suas expectativas tornam-se muito maiores do que o normal”, disse ele. “Se você olhar para qualquer imagem de vídeo pornográfico, eles serão ampliados. Não é assim que a anatomia normal se parece.”

Samadi concordou. “Muitas das imagens vistas na pornografia são irrealistas e ampliadas”, disse ele. “Ninguém pode continuar por horas.”

“A vida de ‘carretel’ é muito diferente da vida real”, disse Nicole Sachs, LCSW, uma assistente social em Rehoboth, Del., E autora de “The Meaning of Truth”. As imagens irrealistas vistas em alguma pornografia podem fazer com que homens ou mulheres se sintam constrangidos, o que pode levar a problemas de função sexual ou intimidade, disse ela.

“O que parece tão fácil assistir pornografia dá trabalho na vida real”, disse ela. “Sexo em pornografia ou mesmo com prostitutas é rápido, fácil e impessoal”, disse ela. “A intimidade é difícil e pode ser constrangedora.” Colocar a pornografia na fila pode parecer a saída mais fácil, mas isso pode levar a um ciclo vicioso. “A impotência gera impotência e o interesse pela pornografia pode crescer a partir daí”, explicou ela.

Qual é o tratamento para a disfunção erétil relacionada à pornografia?

A disfunção erétil relacionada à pornografia não é tratada com drogas destinadas a ajudar os homens a ter uma ereção, disse Samadi. “Os medicamentos não são o tratamento para isso porque o problema não é o pênis, é o cérebro”, disse ele. “Há uma incompatibilidade entre o cérebro e o pênis, então você pode obter a ereção com esses medicamentos, mas não a satisfação.”

Samadi primeiro faz uma história para descobrir o que pode ser responsável pela DE. “A vergonha e a culpa podem desempenhar um papel se alguém estiver assistindo muita pornografia, então sempre falo com as pessoas separadamente”, disse ele.

O tratamento é semelhante a um programa de recuperação de 12 etapas, disse ele. Começa com um plano de 4 a 6 semanas para dessensibilizar certos receptores no cérebro. A psicoterapia também ajuda a resolver alguns dos problemas subjacentes. “Também encorajamos os homens a passarem mais tempo com uma parceira”, disse ele. “Tentamos fazer com que [as parceiras] se toquem, se reconectem e, aos poucos, reconstrua o relacionamento”.

Saiba mais em: Erectaman

Não é uma solução simples, acrescentou Sachs. “O sexo está metade na cabeça e metade no corpo, e dá trabalho tratar o componente psicológico”, disse ela. “Não há pílula para tratar esses problemas”. 

Causas da disfunção erétil em homens

Causas da disfunção erétil em homens

O que causa a disfunção eretal?

Idade

Com a idade, a prevalência de disfunção erétil aumenta: entre as idades de 40 e 70 anos, a frequência daqueles que sofrem de disfunção erétil triplica de 5% para 15%.

Fatores cardiovasculares

Os fatores mais importantes que afetam as doenças cardiovasculares são: hipertensão, diabetes mellitus, obesidade, tabagismo e estilo de vida sedentário. Todas as condições acima causam danos às artérias, incluindo aquelas que conduzem ao pênis. A disfunção erétil, especialmente se ocorrer após os 40 anos, é um sinal alarmante e pode indicar a possibilidade de doença cardiovascular em sofrimento.

Fatores neurológicos

Qualquer doença que afete os nervos eretais, o centro da ereção na medula espinhal e o cérebro pode causar disfunção erétil: escoliose múltipla, esclerose múltipla, paralisia, derrames, diabetes mellitus, insuficiência renal crônica, doença de Parkinson, apnéia do sono, lesões pélvicas, consequências de radioterapia na área de cirurgia pélvica e retal e prostatectomia radical.

Leia mais em: Erectaman

Álcool e fumo

O fumo ativo e passivo leva a lesões ateroscleróticas nas artérias cavernosas e a uma alteração no fluxo sanguíneo arterial do pênis, o que impede o relaxamento adequado da musculatura lisa trabecular e afeta o mecanismo de escoamento do sangue venoso. Com o consumo de 20 cigarros por dia ou mais, o risco de DE aumenta significativamente.

A intoxicação por álcool reduz o desejo sexual e causa disfunção erétil temporária e ejaculação retardada. O alcoolismo crônico contribui para o desenvolvimento de doença hepática crônica, que leva à diminuição dos níveis de testosterona e ao aumento dos níveis de estrogênio, o que, por sua vez, causa danos aos nervos que controlam a ereção. Por outro lado, o consumo crônico de álcool diminui a produção de ocitocina e diminui a resposta orgástica.

Fator hormonal

A deficiência do hormônio sexual masculino (testosterona) leva a uma diminuição do desejo sexual e atrofia dos nervos cavernosos. O hipertireoidismo e as doenças das glândulas supra-renais e pituitárias também podem causar disfunção erétil.

Fatores psicológicos

Segundo algumas estimativas, entre 20% e 30% da disfunção erétil é causada por problemas psicológicos. Um fator muito importante é a chamada “ansiedade”, que é causada não só pelo medo do fracasso, mas também pela expectativa excessiva de uma ereção ou obrigações internas para alcançar resultados máximos e dependência da satisfação do parceiro. Tudo isso contribui para a criação de tensão sexual, que transforma uma experiência íntima, tranquila e prazerosa em uma pista de obstáculos.

Causas de medicação

Os medicamentos anti-hipertensivos e psicotrópicos são os mais comumente associados à DE. Dos medicamentos anti-hipertensivos, os diuréticos tiazídicos e os betabloqueadores costumam ter um efeito negativo. Dos psicotrópicos, a disfunção erétil e a ejaculação são causadas por antidepressivos (fenotiazinas e haloperidol), que pertencem ao grupo dos inibidores da serotonina e dos chamados antidepressivos tricíclicos. O uso de medicamentos finasterida e alopecia, usados ​​no tratamento de tumores benignos da próstata, bem como antiandrógenos, pode causar disfunção erétil.

Tratamentos naturais para DE: eles comprovadamente funcionam?

Essas vitaminas podem ajudá-lo a ter melhores ereções

A deficiência de vitaminas D, C, B3 e B9 está relacionada a problemas para obter uma ereção. Outros suplementos têm se mostrado promissores em melhorar a DE, mas eles são uma jogada de dados, em parte porque os suplementos não são regulamentados pelo FDA e em parte porque há uma escassez de evidências de alta qualidade sobre sua eficácia.

Se você está tendo ereções menos do que estelares, é provável que a primeira visita que você fez foi ao Dr. Google. Há muita informação por aí sobre suplementos dietéticos que afirmam dar a você melhores ereções, ajudá-lo a durar mais e tornar o sexo melhor. Muito disso é besteira. Vamos dar uma olhada no que a ciência diz sobre vitaminas e suplementos que realmente podem melhorar as ereções.

VITAIS

  • Algumas deficiências de vitaminas podem contribuir para a disfunção erétil.
  • Especificamente, as deficiências nas vitaminas C e D foram correlacionadas com problemas de ereção.
  • Outros suplementos têm se mostrado promissores em melhorar a DE, mas eles são uma jogada de dados, em parte porque os suplementos não são regulamentados pelo FDA e em parte porque há uma escassez de evidências de alta qualidade sobre sua eficácia.
  • Se você estiver enfrentando DE, é uma boa ideia falar com um profissional de saúde.

O que é disfunção erétil?

Disfunção erétil (DE) é quando você não consegue obter ou manter uma ereção suficiente para uma vida sexual satisfatória. Isso pode incluir ereções que não duram tanto quanto você deseja ou que não são tão firmes quanto você gostaria.

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Embora a DE possa ser angustiante, é muito comum – a disfunção sexual mais comum que existe. Muitos caras experimentam DE em algum momento de suas vidas. Estima-se que mais de 30 milhões de homens nos Estados Unidos tenham disfunção erétil (Nunes, 2012).

Vitaminas para DE

Algumas deficiências de vitaminas podem contribuir para a disfunção erétil.

Vitamina D

Um estudo com 3.400 participantes descobriu que os homens com deficiência de vitamina D tinham 32% mais probabilidade de ter problemas com ereções quando todos os outros fatores de risco foram controlados (Farag, 2016).

Os baixos níveis de vitamina D são bastante comuns. Entre 2001–2006, um terço da população dos EUA tinha quantidades insuficientes de vitamina D, de acordo com o Institute of Medicine (Looker, 2011). Seu médico pode testar seu nível de vitamina D com um simples exame de sangue.

De acordo com o Institute of Medicine e os National Institutes of Health, a Recommended Dietary Allowance (RDA) de vitamina D é de 15 mcg (600 UI) por dia para homens e mulheres com 70 anos de idade. Homens e mulheres com mais de 70 anos devem ter 20 mcg (800 UI) por dia. No entanto, a Endocrine Society afirma que 37,5–50 mcg (1.500–2.000 UI) por dia pode manter melhor os níveis sanguíneos adequados de vitamina D.

Vitamina C

Todos nós sabemos que a vitamina C (ácido ascórbico) é um nutriente importante, mas também pode ajudar na sua ereção (Meldrum, 2010). Os antioxidantes aumentam a produção de óxido nítrico (NO) e previnem sua degradação. A vitamina C promove o fluxo sanguíneo e tem efeitos diretos na produção de NO em uma variedade de processos corporais. Uma dose razoável de vitamina C é de 500 a 1.000 mg por dia (Harvard Health Publishing, 2019). Os alimentos ricos em vitamina C incluem vegetais como brócolis e couve de Bruxelas e frutas como laranjas e morangos. Uma xícara de couve de Bruxelas fornece 124% do seu valor diário recomendado de C (USDA, 2020), e uma xícara de suco de laranja fornece 206% (USDA, 2020).

Vitaminas B3 e B9

A vitamina B3 (também conhecida como niacina) é um suplemento comumente usado para doenças vasculares, e os suplementos de niacina também podem ajudar na ereção (Ng, 2011).

Um estudo de 2011 com 160 homens com disfunção erétil moderada ou grave dividiu o grupo em dois – 80 homens receberam suplementos de niacina e 80 um placebo. O grupo que recebeu niacina relatou melhora na capacidade de manter uma ereção em relação ao grupo de controle. A niacina é encontrada em alimentos como peru, abacate e amendoim. Você também pode suplementar com um complexo de vitamina B.

O ácido fólico (vitamina B9) também está relacionado à produção de óxido nítrico e à resposta erétil. Alguns estudos mostram uma correlação entre a deficiência de folato e a disfunção erétil (Yang, 2014).

Tomar um suplemento de complexo B pode aumentar seus níveis de B9, ou você pode consumir mais alimentos ricos em ácido fólico, incluindo espinafre, leite e suco de laranja. Seu provedor de serviços de saúde pode realizar um exame de sangue simples para ver se você está com nível baixo de B9.

Suplementos de ervas para DE

Erva daninha de cabra tesão

A erva daninha de cabra com tesão é uma erva medicinal tradicional chinesa que tem sido usada na medicina tradicional chinesa há milhares de anos para tratar a fadiga e a baixa libido. Alguns relatos anedóticos e testes em animais sugerem que a erva daninha de cabra córnea pode ajudar a tratar a DE, melhorando as ereções. A erva daninha da cabra córnea contém icariin, uma substância que é um inibidor moderado da PDE5 (Dell’Agli, 2008). A inibição da PDE5 é a forma como os medicamentos para disfunção erétil, como Viagra e Cialis, funcionam. Mas estudos sobre icariin foram conduzidos em animais e em tubos de ensaio; erva daninha de cabra com tesão pode não funcionar da mesma maneira no corpo humano.

Yohimbe

A ioimbina , o ingrediente ativo da casca da ioimba, é um ingrediente comum em suplementos vendidos como afrodisíacos ou estimulantes sexuais masculinos. Uma revisão de estudos de 2015 descobriu que sete ensaios clínicos determinaram que a ioimbina era superior ao placebo para o tratamento de DE (Cui, 2015). Mas os pesquisadores notaram que os estudos não compararam diretamente a ioimbina aos inibidores da PDE5 e, como tal, não pode ser considerado um tratamento de primeira linha para a DE.

ginseng vermelho

O ginseng coreano é recomendado para o tratamento da disfunção erétil há anos. Em uma meta-análise de 24 estudos controlados envolvendo 2.080 homens com disfunção erétil, os pesquisadores descobriram que o ginseng “melhora significativamente a função erétil” e “pode ​​ser um tratamento fitoterápico eficaz para disfunção erétil”, embora tenham alertado que mais estudos seriam necessários antes que isso pudesse ser definitivamente declarado (Borrelli, 2018).

DHEA

Dehidroepiandrosterona , ou DHEA, é um hormônio produzido nas glândulas supra-renais. É um reforço natural de hormônios como testosterona e estrogênio. Alguns estudos descobriram que tomar um suplemento de DHEA pode aumentar os níveis de testosterona livre junto com o exercício (Lui, 2013); outros não encontraram nenhuma diferença (Brown, 1999).

Citrulina e arginina

A citrulina, um aminoácido, pode causar o relaxamento dos vasos sanguíneos, semelhante à forma como o Viagra funciona. É o precursor da arginina, outro aminoácido que pode dilatar os vasos sanguíneos. A eficácia dos suplementos de arginina é discutível, uma vez que pode quebrar muito rapidamente para o seu corpo usar, e a deficiência de L-arginina geralmente não causa disfunção erétil. A melancia é um alimento que é uma rica fonte natural de citrulina.

Descubra um dos melhores afrodisíacos africanos para aumentar sua libido

Embora isso possa ser um assunto tabu para alguns, o sexo é uma parte natural de nossas vidas diárias. Alguns não têm escrúpulos em falar sobre sexualidade, enquanto outros podem relutar em falar sobre isso, especialmente homens e mulheres que experimentam uma queda na libido.

A boa notícia é que existem muitas soluções naturais para aumentar o desejo sexual. Muitos ficarão felizes em saber que as plantas da África podem ser usadas para substituir os tratamentos médicos (e potencialmente prejudiciais) oferecidos nas farmácias.

Neste artigo, você aprenderá mais sobre o afrodisíaco africano. Estas são sugestões que você pode usar para melhorar sua saúde e bem-estar sexual. No entanto, antes de começar a usá-los, recomendamos que você os discuta com um profissional de saúde.

Por que usar um afrodisíaco africano?

Na África, desde os tempos antigos, as plantas têm sido uma fonte confiável e sempre disponível de cuidados naturais para tratar uma infinidade de doenças crônicas e agudas. As várias comunidades e sociedades do continente, além de usar remédios tradicionais para doenças como hipertensão, diabetes, artrite e outras doenças crônicas, também têm remédios próprios para doenças como disfunção. erétil.

Milhares de plantas medicinais africanas (pertencentes a vários gêneros e famílias e contendo vários componentes químicos) têm propriedades afrodisíacas e estimulantes sexuais. Cada país africano possui um catálogo de estimulantes sexuais de origem local, derivados de plantas.

Centenas de remédios tradicionais desse tipo, derivados de plantas, são usados ​​nos países africanos para tratar efetivamente a disfunção erétil . Por exemplo, os zulus da África do Sul têm usado as raízes da espécie Eriosema há séculos como remédio para o tratamento da disfunção erétil e / ou impotência. Além de substituir tratamentos orais como Viagra ou Cialis (que nem sempre é fácil de encontrar no continente, essas alternativas naturais são mais saudáveis ​​para o corpo. E também limitam o risco de efeitos colaterais.

Quais são os melhores afrodisíacos do continente africano?

O continente africano está, portanto, cheio de plantas naturais que podem ser usadas para melhorar a saúde sexual de homens e mulheres que sofrem uma queda na libido. Se você está procurando um bom afrodisíaco africano, aqui estão as soluções mais eficazes.

E caso você queira um produto que sera cientificamente testado conheça o estimulante Zyndrox.

A noz de cola

Derivadas de uma árvore que cresce nas florestas tropicais da África, as nozes-de-cola são conhecidas por serem eficazes em estimular o desejo sexual e melhorar as funções eréteis. Apelidada de cola pequena, esta planta é, portanto, um afrodisíaco altamente conhecido por sua eficácia.

Para tirar proveito de suas propriedades, basta morder uma noz cerca de 60 minutos antes da relação sexual . Essa noz (também chamada de “iniciante”) com um sabor amargo aumentará de fato a libido, impedirá a ejaculação precoce e problemas de impotência masculina.

Rico em cafeína, é considerado um estimulante natural que aumentará seus níveis de energia e permitirá um melhor desempenho na cama. Também é usado na medicina tradicional para acalmar a tosse, ajudar na digestão e adicionar sabor às bebidas.

Esteja ciente de que existem dois tipos de nozes de cola: cola acuminata e cola nitida. O primeiro é amargo, mas suaviza a boca após ser triturado.

Disfunção erétil (impotência)

Disfunção erétil (impotência)

Problemas de ereção (impotência) são muito comuns, particularmente em homens com mais de 40 anos. Geralmente não é nada para se preocupar, mas você deve ver um médico de clínica geral se continuar acontecendo.

Causas de problemas de ereção
A maioria dos homens ocasionalmente não consegue obter ou manter uma ereção.

Isso geralmente é devido ao estresse, cansaço, ansiedade ou beber muito álcool, e não é nada para se preocupar.

Se isso acontecer com mais frequência, pode ser causado por problemas físicos ou emocionais.

Veja um clínico geral ou vá a uma clínica de saúde sexual se:
problemas de ereção continuam acontecendo
Pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente.

Em formação:
Como clínicas de saúde sexual podem ajudar com problemas de ereção
Clínicas de saúde sexual tratam problemas genitais. Eles podem fornecer o mesmo tratamento que você teria em sua cirurgia de GP.

Muitas clínicas de saúde sexual oferecem um serviço walk-in, onde você não precisa de um compromisso. Eles costumam obter resultados de testes mais rápidos do que as práticas de GP.

Encontre uma clínica de saúde sexual perto de você

O que acontece na sua consulta?
O médico ou enfermeiro perguntará sobre seu estilo de vida e relacionamentos e sobre quaisquer problemas que você possa ter.

Eles vão realizar exames básicos de saúde, como tomar sua pressão arterial. Eles também examinarão seus genitais para descartar qualquer causa física óbvia.

Se você tiver sintomas como necessidade de fazer xixi com mais frequência, seu médico também pode precisar examinar sua próstata. Eles podem ter que examinar o seu fundo (exame retal) .

O tratamento para problemas de ereção depende da causa
Os tratamentos para a disfunção erétil são muito melhores do que costumavam ser e o problema geralmente desaparece.

Causas físicas
Possível causa Tratamento
Estreitamento dos vasos sanguíneos do pênis, pressão alta, colesterol alto medicamento para baixar a pressão arterial, estatinas para baixar o colesterol
Problemas hormonais reposição hormonal – por exemplo, testosterona
Efeitos colaterais da medicação prescrita mudança para a medicina após discussão com GP
Você também pode ser solicitado a fazer mudanças no estilo de vida.

Faz
perder peso se você estiver com excesso de peso
pare de fumar
coma uma dieta saudavel
exercício diário
tente reduzir o estresse e a ansiedade
Não faça
não pedalar por um tempo (se você pedalar por mais de 3 horas por semana)
não beba mais de 14 unidades de álcool por semana
Medicamentos como o sildenafil (vendido como Viagra) são freqüentemente usados ​​pelos médicos para tratar a disfunção erétil. Também está disponível em farmácias.

Devido a mudanças nos regulamentos, você não precisa mais de receita médica para receber o sildenafil. Mas você terá que ter uma consulta com o farmacêutico para se certificar de que é seguro para você levá-lo.

Existem outros medicamentos similares chamados tadalafil (Cialis), vardenafil (Levitra) e avanafil (Spedra) que funcionam de maneira semelhante. Você ainda precisará de receita médica para receber esses medicamentos.

Comprando Viagra on-line
A Sexual Advice Association tem folhetos informativos sobre medicamentos e outros tratamentos, incluindo injeções, implantes e cremes .

As bombas de vácuo funcionam?
Bombas de vácuo incentivam o sangue a fluir para o pênis, causando uma ereção. Eles trabalham para a maioria dos homens e podem ser usados ​​se a medicina não for adequada.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

Eles nem sempre estão disponíveis no NHS. Fale com seu médico sobre onde conseguir um.

Problemas emocionais (psicológicos)
É mais provável que seja um problema emocional se você só tiver problemas de ereção durante algum tempo – por exemplo, você ainda tem ereções no período da manhã, mas não durante a atividade sexual.

Ansiedade e depressão podem ser tratadas com aconselhamento e terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Seu médico pode recomendar terapia sexual, seja sozinha ou em combinação com outra psicoterapia.

Geralmente, há uma longa espera por esses serviços no NHS.

Você também pode pagar para ver alguém em particular.

7 maneiras de obter ereções mais fortes

7 maneiras de obter ereções mais fortes

Mantenha o vento em suas velas e evite a disfunção erétil fazendo essas mudanças no estilo de vida.

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cacto
Você pode evitar o ED fazendo mudanças no seu estilo de vida. ~
A disfunção erétil (DE) refere-se à incapacidade de ter uma ereção e ter sexo satisfatório, o que pode causar sofrimento aos casais. Para ter uma ereção, é necessário que haja um funcionamento adequado dos músculos, do fluxo sanguíneo e dos nervos.

Embora a disfunção erétil possa ter causas psicológicas, ela tende a ser um sinal de problemas médicos subjacentes. Por isso, é muito importante discutir a DE com um urologista ou um médico de família.

Há muitas opções para tratar a disfunção erétil, mas também existem várias maneiras de impedir que isso aconteça:

1. Adapte sua dieta

Os mesmos alimentos que podem causar doenças cardíacas também podem causar disfunção erétil. Como a DE é causada por fluxo sanguíneo insuficiente para a área do pênis, inclua alimentos que estimulam a circulação incorporando folhas verdes (nitratos), chocolate amargo (flavonóides), ostras e moluscos (zinco) em sua dieta.

Antioxidantes como o licopeno encontrado em frutas e vegetais, como tomates, frutas vermelhas e melancia, também podem ajudar a prevenir a disfunção erétil, pois reduzem o risco de doenças cardíacas. Uma regra geral é que qualquer alimento que seja bom para a saúde e circulação do coração também ajudará a prevenir a disfunção erétil.

Uma alimentação saudável pode prevenir a disfunção erétil

2. Mantenha um peso saudável

Um peso insalubre pode colocá-lo em risco para muitas doenças crônicas , mas é especialmente o diabetes tipo 2 que pode afetar o sistema nervoso e levar a disfunção erétil. O peso extra também pode resultar em um coração insalubre, causando circulação prejudicial, levando ao ED.

Um peso insalubre pode causar disfunção erétil

3. Manter níveis saudáveis ​​de pressão arterial e colesterol

Juntamente com um peso saudável, é importante manter seus sinais vitais em cheque. Ir para check-ups regulares para resolver quaisquer irregularidades na sua pressão arterial e colesterol. Vários estudos revelaram que níveis elevados de colesterol podem limitar ereções saudáveis ​​à medida que as artérias se tornam entupidas, prejudicando a circulação saudável.

Evite a disfunção erétil, mantendo a pressão sangüínea

4. Mantenha o controle de sua medicação

Estudos mostraram que vários medicamentos podem causar disfunção erétil. Se você está preocupado que sua medicação atual pode estar causando ED, não hesite em discutir isso com seu médico. Vários tipos de drogas usadas para o tratamento da pressão alta, assim como alguns antidepressivos, podem ter um impacto no seu desejo sexual e na capacidade de ter uma ereção.

Certos medicamentos podem causar disfunção erétil

5. Beba álcool moderadamente

Embora não haja ligação concreta entre bebidas alcoólicas e disfunção erétil, o consumo excessivo de álcool pode causar disfunção erétil, uma vez que pode levar a danos nos nervos e a um desequilíbrio nos hormônios sexuais masculinos, descobriram os estudos .

Álcool pode contribuir para disfunção erétil

Leia também: Remédio para impotência

6. Evite esteróides anabolizantes

O uso recreativo de esteróides anabolizantes entre atletas e fisiculturistas tem provado ser uma causa de disfunção erétil, como relatado neste artigo no Western Journal of Medicine . Isso acontece porque os esteróides anabolizantes literalmente encolhem o escroto, levando a níveis mais baixos de testosterona.

como prevenir a disfunção erétil

7. Pare de fumar o mais rápido possível

Fumar tem um efeito negativo em todo o corpo e aumenta o risco de pressão alta, problemas cardíacos e muitas outras doenças crônicas. E danifica os vasos sanguíneos, levando a uma circulação mais fraca, o que, sim, você adivinhou, pode levar à disfunção erétil.

Melhorar as relações sexuais com o parceiro

Manter a chama da paixão viva em um relacionamento é um desafio que requer recursos e atenção. Existem muitos tabus que podem limitar ou arruinar o sexo com o parceiro, especialmente com o passar dos meses e anos. Para fortalecer o desejo e melhorar as relações sexuais, podemos tirar proveito de inúmeras estratégias e exercícios. Neste artigo, selecionamos o mais eficaz e prático.

O que é sexualidade?

Primeiro de tudo, é importante conhecer o conceito de sexualidade. Um ambiente rico e complexo que envolve não apenas contatos puramente sensoriais, mas também os pensamentos, gestos e fantasias de uma pessoa.

Com a sexualidade nos referimos a todo o complexo de comportamentos, características, emoções e pensamentos envolvidos na busca do prazer sexual, ainda que indiretamente. Por exemplo, querer se sentir sexy e buscar afeição física são expressões de nossa sexualidade.

A boa sexualidade ajuda a melhorar nossa qualidade de vida em um nível objetivo e subjetivo e, por essa razão, a OMS reconhece a importância da saúde sexual e inclui sua promoção dentro de seus programas de intervenção. Não é por acaso que uma das decisões mais frequentes para as quais se decide recorrer à terapia de casais é a falta de satisfação sexual.

Nesse sentido, a falta de prazer e apreciação da sexualidade já é um problema em si, mas isso se agrava quando se percebe como a sexualidade afeta outros aspectos do casal, como a comunicação ou a intimidade.

Melhorar as relações sexuais

Expandindo o conceito de sexualidade

Como vimos, a sexualidade não é apenas sexo e desejo, implica também sedução, carícias, cumplicidade e intimidade. Para fantasiar, pense em quanto gostamos de passar algum tempo sozinhos com nosso parceiro e escutá-lo, acompanhá-lo e abraçá-lo . Como a sexualidade é muito mais do que sexo, há muitas maneiras de melhorar as relações sexuais com o parceiro.

Podemos começar com aqueles que a priori podem parecer menos relacionados à sexualidade . Falamos de amizade , espírito de equipe e cuidando mutuamente uns dos outros no relacionamento do casal. Se esses elementos não vão bem, eles não fluem suavemente, como se diria em uma linguagem mais cotidiana, o desejo sexual diminui significativamente. Esse efeito é mais evidente nas mulheres, que por sua herança cultural e educação já possuem um conceito mais amplo de sexualidade.

Por todas estas razões, na primeira sessão de terapia, é sempre explicado aos casais que, para melhorar sua sexualidade, é necessário soldar bem os pilares , que de alguma forma se referem a esses aspectos que listamos. Porque, embora indiretamente ligados à sexualidade, eles são o suporte direto: sua estabilidade e resistência tornam possível a intimidade e o desejo.

Existe um estimulante sexual masculino chamado Big Size que esta dando o que falar porque segundo seus usuários eles esta aumentando a média brasileira.

Mas a maior dúvida de quem ainda não comprou é: Será que Big Size Funciona?

Cultive, melhore e embeleze sua individualidade

Uma das maneiras mais eficazes de melhorar as relações sexuais é alcançar o equilíbrio individual . Nesse sentido, não há nada que desperte mais desejo sexual do que ver que o parceiro tem interesses, motivações e desejos, que quer crescer como pessoa e que está envolvido em seu crescimento, assim como no comum.

Em outras palavras, a sexualidade anda de mãos dadas com a curiosidade. E é por isso que, se nada despertar a curiosidade em sua parceira, se ela sempre se comportar da mesma maneira e for 100% previsível, a sexualidade começa a entrar em um estado de “hibernação”.

É mais atraente, portanto, não apenas quando o outro é tratado melhor, mas também quando se cuida melhor de si mesmo. Você acha que seu lado pessoal pode ser uma grande fonte de curiosidade para o outro, e quanto mais dinâmico, mais interessante.