Queda do desejo sexual, é normal?

Queda do desejo sexual, é normal?

A baixa libido é um efeito colateral de alguns antidepressivos.

Converse com seu médico se estiver tomando antidepressivos e tiver baixa libido. Eles podem tratar seus efeitos colaterais ajustando sua dose ou mudando para outro medicamento.

Doença crônica

Quando você não está se sentindo bem devido aos efeitos de uma condição crônica de saúde, como dor crônica , o sexo provavelmente não está na sua lista de prioridades.

Certas doenças, como o câncer , também podem reduzir a contagem de sua produção de esperma.

Outras doenças crônicas que podem afetar sua libido incluem:

  • Diabetes tipo 2
  • obesidade
  • pressão alta
  • colesterol alto
  • pulmão, crônica coração , rins e fígado falha

Se você está passando por uma doença crônica, converse com seu parceiro sobre as maneiras de ser íntimo durante esse período. Você também pode considerar consultar um conselheiro matrimonial ou terapeuta sexual sobre seus problemas.

Problemas de sono

Um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que homens não obesos com apnéia obstrutiva do sono (AOS) apresentam níveis mais baixos de testosterona. Por sua vez, isso leva à diminuição da atividade sexual e da libido.

No estudo, os pesquisadores descobriram que quase um terço dos homens com apneia do sono severa também tinham níveis reduzidos de testosterona.

Em outro recente estudeFonte confiável em homens jovens e saudáveis, os níveis de testosterona diminuíram em 10 a 15 por cento após uma semana de restrição de sono para cinco horas por noite.

Os pesquisadores descobriram que os efeitos da restrição do sono sobre os níveis de testosterona eram especialmente evidentes entre 14h00 e 22h00 do dia seguinte.

Envelhecimento

Os níveis de testosterona, que estão ligados à libido, são mais elevados quando os homens estão no final da adolescência.

Saiba mais em: Dicas de saúde

Na idade avançada, pode demorar mais para ter orgasmos , ejacular e ficar excitado. Suas ereções podem não ser tão duras e pode levar mais tempo para o seu pênis ficar ereto.

No entanto, existem medicamentos disponíveis que podem ajudar a tratar esses problemas

Estresse

Se você se distrai com situações ou períodos de alta pressão, o desejo sexual pode diminuir. Isso ocorre porque o estresse pode interromper seus níveis hormonais. Suas artérias podem se estreitar em momentos de estresse. Este estreitamento restringe o fluxo sanguíneo e potencialmente causa DE.

Um estudo publicado na Scientific Research and Essays apoiou a noção de que o estresse tem um efeito direto sobre os problemas sexuais em homens e mulheres.

Outro estudo de veteranos com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) descobriu que o transtorno de estresse aumentou o risco de disfunção sexual em mais de três vezes.

O estresse é difícil de evitar. Problemas de relacionamento, divórcio, enfrentar a morte de um ente querido, preocupações financeiras, um novo bebê ou um ambiente de trabalho agitado são apenas alguns dos eventos da vida que podem afetar muito o desejo por sexo.

Técnicas de gerenciamento de estresse , como exercícios respiratórios , meditação e conversas com um terapeuta, podem ajudar.

Em um estudo , por exemplo, homens recém-diagnosticados com disfunção erétil apresentaram melhora significativa nos escores da função erétil após participar de um programa de gerenciamento de estresse de 8 semanas.

Baixa autoestima

Auto-estima é definida como a opinião geral que uma pessoa tem sobre si mesma. Baixa auto-estima , baixa confiança e má imagem corporal podem afetar sua saúde emocional e bem-estar.

Se você acha que não é atraente ou indesejável, isso provavelmente vai atrapalhar os encontros sexuais. Não gostar do que você vê no espelho pode até fazer você querer evitar completamente o sexo.

A baixa auto-estima também pode causar ansiedade em relação ao desempenho sexual , o que pode levar a problemas de disfunção erétil e redução do desejo sexual.

Com o tempo, problemas de autoestima podem resultar em problemas maiores de saúde mental, como depressão, ansiedade e abuso de drogas ou álcool – todos relacionados à baixa libido.

Muito pouco (ou muito) exercício

Muito pouco ou muito exercício também pode ser responsável pelo baixo desejo sexual nos homens.

Poucos exercícios (ou nenhum) podem levar a uma série de problemas de saúde que podem afetar o desejo e a excitação sexual.

Praticar exercícios regularmente pode reduzir o risco de doenças crônicas como obesidade, hipertensão e diabetes tipo 2, todos associados à baixa libido. Sabe-se que o exercício moderado diminui os níveis de cortisol à noite e reduz o estresse, o que pode ajudar a aumentar o desejo sexual.

Por outro lado, o excesso de exercícios também demonstrou afetar a saúde sexual. Em um estudo , níveis mais altos de treinamento de resistência crônica intensa e prolongada em uma base regular foram fortemente associados com a diminuição da libido em homens.

Álcool

O consumo excessivo de álcool, ou mais de 14 drinques mistos por semana, também tem sido relacionado a uma diminuição na produção de testosterona. Por um longo período de tempo, quantidades excessivas de álcool podem reduzir seu desejo sexual.

A Cleveland Clinic recomenda que os homens que consomem mais de três ou mais bebidas alcoólicas regularmente considerem beber menos. Os Centros para Controle e Prevenção de DoençasFonte confiávelsugerem que um homem adulto médio deve tomar duas ou menos bebidas alcoólicas por dia; mais do que isso pode levar à deterioração da saúde a longo prazo.

Uso de drogas

Além do álcool, o uso de tabaco , maconha e drogas ilícitas, como opiáceos, também está relacionado à diminuição da produção de testosterona. Isso pode resultar em falta de desejo sexual.

O tabagismo também tem um impacto negativo na produção e movimentação dos espermatozoides .

Efeitos colaterais físicos e emocionais da baixa libido

Uma diminuição do desejo sexual pode ser muito perturbadora para os homens. A baixa libido pode levar a um ciclo vicioso de efeitos colaterais físicos e emocionais, incluindo DE – a incapacidade de manter uma ereção por tempo suficiente para ter sexo satisfatório.

A DE pode causar ansiedade no homem em relação ao sexo . Isso pode levar a tensões e conflitos entre ele e sua parceira, o que por sua vez pode levar a menos encontros sexuais e mais problemas de relacionamento.

A falta de desempenho devido à DE pode desencadear sentimentos de depressão, problemas de autoestima e imagem corporal deficiente.

Panorama

Tratar a libido baixa geralmente depende do tratamento do problema subjacente.

Se a libido baixa for causada por um problema de saúde subjacente, pode ser necessário trocar os medicamentos. Se a sua baixa libido tiver causas psicológicas, pode ser necessário consultar um terapeuta para aconselhamento de relacionamento.

Você também pode tomar medidas para aumentar sua libido por conta própria. As seguintes ações têm o potencial de aumentar sua libido:

  • vivendo um estilo de vida mais saudável
  • ficando bastante sono
  • praticando gerenciamento de estresse
  • comendo uma dieta saudável

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