4 soluções naturais para aliviar dores nas articulações

Dedos que agarram, joelho que fica preso ou artrite irritante? Aqui estão alguns aliados naturais à base de água do mar, plantas ou calor para encontrar um pouco de conforto e mobilidade das articulações.

A cartilagem articular tende a deteriorar-se ao longo dos anos. Aliados naturais ajudam a fortalecê-lo. Eles também ajudam a aliviar a dor causada por essa degradação.

Por que isso alivia? A dor da osteoartrite está ligada à quebra da cartilagem.

“Mesmo que não possamos” reparar “a cartilagem, um bom suprimento de minerais pode redensificar a estrutura mineral óssea e retardar sua degradação”, diz o Dr. Philippe Goëb. O plasma marinho , uma água filtrada e comestível mar, é particularmente preenchido com minerais.

Como fazer isso? Opte por um plasma marinho hipertônico, mais rico em sais minerais, na forma de ampolas (Quinton Laboratories; Biotechnie; Super Diet Oligocéan; Thalgo…). Engula um frasco todas as manhãs em suco de limão, rico em vitamina C, que promove a assimilação de cálcio e o dobro do volume de água.

É aconselhável fazer curas de uma a três semanas , com um intervalo de uma semana e alternando com curas de plantas. O plasma marinho é bem tolerado no intestino. Em caso de hipertensão, prefira um plasma marinho isotônico, menos salgado.

Um duo de plantas, para uma ação completa

Por que isso alivia?

  • Harpagophytum é uma planta com propriedades anti-inflamatórias  : Diversos ensaios clínicos concluíram que a sua eficácia na redução da dor associada com a osteoartrite.
  • cavalinha , é rica em minerais, incluindo sílica, por isso, especialmente para a mineralização óssea.

“Essa associação torna possível atuar tanto na dor quanto no desenvolvimento da osteoartrite e até reduzir a ingestão de medicamentos anti-inflamatórios”, diz Goëb.

Como fazer isso? Essas duas plantas associadas são encontradas em ampolas  ou em cápsulas (Flex Caps). A concentração varia de um produto para outro, sendo necessário adaptar o número de ampolas ou cápsulas para atingir 400 a 500 mg de extrato seco ou fluido ou 1 a 2 g de pó de planta por dia. Tome 7-10 dias por mês.

No caso de dor inflamatória dolorosa, é possível aumentar as doses, até dobrá-las, por uma semana.

E se você estiver atrás de algo para te ajudar com as dores nas costas conheça o Flex Caps.

Óleo essencial de eucalipto limão para menos dor

Por que isso alivia?

  O óleo essencial de eucalipto limão ou Eucalyptus citriodora tem uma ação anti-inflamatória. Funciona com o mesmo princípio que as drogas do tipo aspirina ”, lembra o fitoterapeuta.

Estudos mostram que alguns de seus compostos, aldeídos, têm eficácia analgésica semelhante. Utilizado em massagem , alivia dores pontuais durante crises de osteoartrite.

Como fazer isso? Usado puro, pode ser irritante para a pele. Portanto, é necessário diluir cerca de 10 gotas de óleo essencial em meia colher de chá de um óleo vegetal que penetra bem, como o da macadâmia. Massageie suavemente a área afetada, enfatizando os pontos sensíveis.

“Em caso de dor intensa, pode ser combinado com o óleo essencial de verde de inverno , que é ainda mais analgésico: 5 gotas de cada diluído em óleo vegetal”, aconselha o Dr. Goëb.

Nunca use durante a gravidez e amamentação.

Calor, para relaxar os músculos

Por que isso alivia?

“O calor aumenta a circulação e relaxa os músculos, o que ajuda a reduzir um pouco a dor”, diz Goëb.

O calor alivia a dor da artrite em geral, menos dor na artrite. A capsaicina, um composto de aquecimento extraído da pimenta caiena, é recomendada pela American Medicines Agency por suas propriedades analgésicas.

Como fazer isso? Massageie pequenas áreas (dedos ou pescoço), com um gel ou creme à base de capsaicina.

Se a dor estiver no joelho ou no pescoço: aplique um adesivo de aquecimento para manter por várias horas ou um bolso de gel para ser reaquecido no microondas e reutilizável.

“Se a área ficar vermelha, não se preocupe. Por outro lado, é melhor testá-lo em uma área pequena e enxaguar se você tiver uma sensação de queimação ”, especifica o médico.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *