Leia mais sobre ejaculação precoce para não passar por esse problema

A ejaculação precoce ainda é um tabu para muitos homens. Ainda assim, de acordo com uma pesquisa ifop realizada em 2019, 71% dos homens sentiram que tinham ejaculado muito rápido nos últimos 12 meses.

Na verdade, é um distúrbio sexual muito frequente na vida de um homem, seja temporário ou persistente: todos os homens terão pelo menos um episódio de ejaculação precoce durante a vida.

Assim que um homem considera que a sua ejaculação precoce prejudica o seu relacionamento ou a sua sexualidade, pode decidir remediá-la com diferentes exercícios ou diferentes tratamentos eficazes hoje em dia.

Ejaculação precoce: quebrando o silêncio

Vários cenários são possíveis: em primeiro lugar, se você é único , ou você é um casal .

Ejaculação precoce e celibato

O celibato promove novos encontros e, portanto, possivelmente, parceiros diferentes.

O problema que pode surgir para um homem que sofre de ejaculação precoce é que ele não ousa mais fazer sexo com uma nova parceira, por medo ou vergonha.

Essa condição costuma ser vivenciada de maneira muito ruim por um homem, retardando suas reuniões ou atrasando o momento de um relacionamento íntimo.

Porém, ao contrário de um casal, o homem pode resolver esse problema sozinho (sem discutir com uma parceira, pois é solteiro).

Se essa etapa é muito complicada para o médico assistente, a consulta a distância (teleconsulta) agora permite democratizar esses problemas, respeitando a vida privada do indivíduo e, sobretudo, evitando o constrangimento da entrevista física.

O atendimento oferecido por médico, sexologista ou urologista é igual ao de um consultório; simplesmente reduz as barreiras psicológicas. 

Também deve-se ter em mente que um terapeuta sexual está acostumado a tratar todos os problemas sexuais ; ele é, portanto, um especialista em saúde sexual e um paciente nunca será julgado.

Para um certo número de homens, falar sobre a sua ejaculação precoce é, portanto, mais fácil através deste meio, pois garante uma consulta de qualidade (graças a formulários precisos) e rápido acesso aos cuidados , com possibilidade de parto. discretamente medicação em casa.

Neste caso, o único interlocutor é, portanto, um médico, vinculado ao sigilo médico , e dependendo da teleconsulta escolhida, ele / ela não terá necessariamente uma visão do seu paciente.

Leia também se o suplemento Enlarge XXL é bom.

Ejaculação precoce e casal

Esse cenário pode ser mais complicado para um homem, porque ele envolve sua parceira.

Quer você tenha um relacionamento estável por anos ou apenas alguns meses, o problema da ejaculação precoce pode não ter estado sempre presente; pode ter ocorrido no início (ou já estava presente antes) ou durante o relacionamento.

Portanto, é preciso saber falar sobre isso , sem sentir-se constrangido ou envergonhado. 

A melhor solução é poder discutir esse problema com seu parceiro. 

Quando você ama alguém, você não julga a pessoa. 

E a sexualidade é uma partilha no casal: um problema, portanto, nunca é pessoal, mas diz respeito a ambos os indivíduos .

Você deve ter em mente que a ejaculação precoce pode ser tratada e que certamente é um episódio passageiro em sua vida. 

Você deve ser capaz de abordar este problema calmamente com seu parceiro, porque isso irá promover os mecanismos necessários para controlar melhor sua excitação e ejaculação.

De modo geral, quando a terapia envolve ambos os parceiros, há uma chance maior de que o homem se “recupere” completamente de sua ejaculação precoce (por meio de exercícios ou tratamentos). 

Será mais difícil remediar este problema, escondendo-o de seu parceiro; é quase impossível.

Vocês podem consultar como casal de maneira eficaz para resolver suas dificuldades.

Confiança e sinceridade no casal

Estar em um relacionamento significa muitas coisas; 

Embora o sexo do relacionamento seja importante para a maioria, nem todos os casais precisam de sexo. 

Existem outros valores essenciais ao casal, como a partilha, a confiança, o compromisso, a sinceridade …

Pode-se sentir constrangimento ou vergonha em relação à ejaculação precoce, embora na realidade não haja nada do que se envergonhar. 

A sociedade veicula um certo número de clichês, sobre o prazer e a duração de uma reportagem, o tamanho do sexo, o corpo feminino … etc.

A sexualidade de homens e mulheres está sujeita a esses preconceitos todos os dias.

Mas estar em um relacionamento significa poder falar de tudo: e a sinceridade é uma das principais qualidades de um casal.

Portanto, na realidade, em um casal, mergulhar e abordar o problema da ejaculação precoce com o parceiro nunca será mal recebido; pelo contrário.

Você mostrará sinceridade e seu parceiro a reconhecerá. Falar sobre um problema sexual exige coragem e compromisso .

Se o seu parceiro não é capaz de ouvi-lo e entendê-lo sobre este tipo de problema, ela (ou ele) é a culpada; e não o contrário .

Aproveitando o confinamento para perder peso

Começamos bem para ficar em casa vários dias, até várias semanas…

E se aproveitássemos esta situação sem precedentes para cuidar de nós próprios, do nosso corpo e para refinar a nossa silhueta?

Descubra agora o conselho fácil do nosso blog, garantimos que você não vai se arrepender.

Veja o confinamento como uma oportunidade… para a sua figura!

E se víssemos o lado positivo dessa situação sem precedentes?

Estar em casa todos os dias, teletrabalho ou não, é uma verdadeira vantagem para os seus menus e consequentemente para a sua linha!

Não, confinamento não significa necessariamente ganho de peso , você poderá cozinhar todos os dias (ou conforme desejar, continuar cozinhando em lote ), até coisas simples, de olho em tudo que vai estar em seu prato.

Mantenha-o simples, mas equilibrado: vegetais, alimentos ricos em amido, proteínas

Na verdade, 15 minutos são suficientes para preparar uma refeição balanceada com uma porção de vegetais, uma porção de amido integral, uma porção de proteína (animal ou vegetal) e uma porção de óleo vegetal.

São todos estes componentes que tornam um prato equilibrado e muitas vezes, quando compra o seu almoço fora, ou quando janta fora, um destes componentes está ausente ou é insuficiente.

Como resultado, o prato pode ser muito rico, feito com gordura de má qualidade, em quantidade insuficiente ou, pelo contrário, em demasia.

Discipline-se ao fazer compras

Para evitar a tentação, para não crescer e ter certeza de se alimentar de forma equilibrada e saudável nesta época de confinamento, o tempo de compras não deve ser encarado levianamente.

Para evitar a tentação de encher sua cesta de alimentos, faça sua lista de compras antes de ir.

Procuramos cozinhar o máximo possível produtos crus (frescos ou congelados), de boa qualidade e orgânicos (ou de agricultura sustentável), se possível.

Veja também: O emagrecedor chamado Ever Slim Funciona?

Combine uma dieta balanceada com atividade física

Estando em casa, quanto menos tempo de viagem para o trabalho também é poder aproveitar para fazer mais esporte, com mais tempo.

Quer se trate de sessões de fortalecimento muscular ou de cardio com exercícios a serem feitos no local, mover-se é essencial não só para ficar em forma, até mesmo para o jardim, para ter um sono de qualidade, para manter a moral e como bônus, para refinar.

Por que não aproveitar o confinamento para se desafiar, por exemplo, ou combinar vários exos para torná-lo uma rotina curta, mas diária?

Encontre a calma interior, reduza o estresse, reserve um tempo para si mesmo

Se o estresse envolvente ligado à situação atual é inevitável, múltiplos parâmetros estressantes, como viagens diárias, horários precisos a serem respeitados, certas relações complicadas de trabalho, não existem mais.

Aproveite a oportunidade para cultivar a calma interior, afastando o estresse e reservando um tempo para si mesmo.

A prática de ioga, meditação diária, ajudará a reduzir esse estresse.

Porque reduzir o estresse também significa colocar do seu lado todas as chances de preservar o seu corpo: está comprovado que o estresse pode bloquear a perda de peso.ou ganhar peso.

Além disso, com a redução do estresse, você deve dormir melhor, o que também tem impacto sobre o seu peso.

Resumindo, o momento perfeito para iniciar um reequilíbrio alimentar!

Algumas dicas para deixar sua pele bela para sempre

Dez minutos no máximo! 

Este é o tempo necessário para realizar esses pequenos rituais de beleza que são bons para a pele e para o moral. 

Gestos simples e eficazes que nos dão uma pausa só para nós, para nos fazer sentir bonitos e bem no dia a dia.

De manhã, apago os vestígios de cansaço

Você fica com os olhos inchados ao acordar? Inchaço devido à fadiga ou falta de sono? Descubra o reflexo do cubo de gelo! O mais rápido? 

Um cubo de gelo colocado em uma toalha ou tira de gaze, para ser aplicado 5 minutos abaixo e sobre cada olho. Resultado: o frio ativa a circulação sanguínea e descongestiona os olhos e as olheiras. 

Se for um problema crônico e você tiver um pouco mais de tempo, é aconselhável preparar cubos de gelo de chá preto, de preferência sem sabor, com antecedência para obter a máxima eficácia.

Aproveito para aplicar bem o meu hidratante

Você trata seu rosto com um bom hidratante todas as manhãs? Isso é bom, mas para ser realmente eficaz, ainda assim deve ser aplicado corretamente… E onde for necessário.

Exigente? Dois minutos são suficientes. 

Primeira dica: proceda sempre de dentro para fora do rosto. 

Comece com o contorno da boca: aplique um pouco de creme nos cantos dos lábios e vá subindo até as maçãs do rosto e depois as têmporas, fazendo pequenos círculos. Repita a partir do lábio superior. 

Para a área dos olhos, comece de dentro, esticando o creme para fora, abaixo e acima dos olhos. 

Continue pela testa, ainda em pequenos círculos, depois pelo queixo. 

Sem esquecer de descer novamente para a nuca e o pescoço. 

Áreas muitas vezes esquecidas, em que as marcas de tempo, portanto, tendem a aparecer mais rapidamente. 

Em poucos gestos, o nosso rosto está fresco, relaxado, livre dos últimos vestígios de sono… Enfim, pronto para o dia!

2 minutos para cuidar da área do olho

O cuidado do contorno dos olhos não é um luxo.

Não só pode prevenir o aparecimento de linhas finas e rugas, mas acima de tudo pode trazer conforto a uma área do rosto que é constantemente utilizada durante o dia.

Demora apenas um minuto: aplique um pouco de creme com a ponta dos dedos em 4 ou 5 pontos sob cada olho.

Em seguida, voltamos a alongar o tratamento, praticando grandes movimentos circulares, começando da base ao arco.

Termine batendo levemente na parte inferior do olho com a ponta dos dedos para tonificá-lo.

Dois gestos para repetir, se desejar, para relaxar essa área. E reduza os sinais de cansaço de manhã e à noite.

Leia também: O suplemento para cuidar da pele chamado Skin Caps Funciona?

À noite, tiro a maquiagem sempre

Remoção de maquiagem é uma tarefa árdua?

Muitos de nós ficamos satisfeitos com um lenço de limpeza ou um pouco de leite apressado antes de nos jogar sob os edredons.

Claro, as mil e uma tarefas que temos que cumprir à noite e o cansaço do dia dificilmente nos convidam a ficar no banheiro.

No entanto, é perfeitamente possível pagar uma remoção de maquiagem 5 estrelas… em apenas 5 minutos.

Como? ”Ou“ O quê? Inspirado nos bons hábitos dos asiáticos em que a remoção da maquiagem – com a técnica conhecida como estratificação – é um ritual.

Primeiro passo: você massageia o rosto com uma substância gordurosa – geralmente um óleo de limpeza ou um creme frio – que aplica no dedo.

Queixo, bochechas, têmporas, testa… de baixo para cima, com as palmas das mãos, a massagem ajudará a limpar a pele em profundidade e a relaxar o rosto que esteve muito ocupado durante o dia.

Para estimular áreas muito cansadas, você pode beliscar levemente a pele entre o polegar e o indicador e finalizar batendo levemente nas áreas mais sensíveis do rosto com a ponta dos dedos.

Separamos também um vídeo para você falando sobre como cuidar da pele oleosa, não deixe de assistir:

Alguns exercícios que podem te ajudar a perder peso

O que você acha? Você precisa de uma assinatura de uma academia para aprender sobre exercícios de perda de peso e construção muscular?

Não necessariamente. Qualquer pessoa pode obter resultados em casa sem equipamento. 

Mas você precisa de 4 coisas:

  1. Boa nutrição
  2. Os exercícios certos
  3. A intensidade certa
  4. Regularidade (várias vezes por semana)

Como perder gordura da barriga permanentemente

Entenda isso primeiro: você não perderá gordura se não criar um déficit calórico primeiro.

Então tudo começa na cozinha. Voltarei a esse ponto crucial no final do artigo.

Em seguida, você precisa estabelecer o programa de exercícios correto para iniciar a queima de gordura e transformar seu corpo. 

Claro, você obterá ótimos resultados usando apenas o seu peso corporal. Aqui estão exercícios essenciais para perder peso e construir músculos em casa.

Vamos lá?

Como perder peso praticando esportes?

Já, deve ser esclarecido que quando falamos sobre exercícios para perder peso, na verdade estamos falando sobre queima de gordura. Na verdade, quase ninguém quer perder músculos .

Claro que existem muitos esportes para perder peso. O principal motivo é que o que o faz perder gordura é a diferença entre as calorias consumidas em alimentos ou bebidas e as calorias queimadas no dia.

Além disso, podemos dizer facilmente que praticar esportes é uma arma importante para perder peso. Mesmo que muitas vezes seja insuficiente quando você come como um porco …

Qual esporte causa a maior perda de peso?

Se você leu a parte anterior corretamente, já sabe que realmente não existe uma. 

Na verdade, tudo depende do seu nível de envolvimento e do gasto de energia durante cada treino. 

Quando você quer praticar esportes acima de tudo para emagrecer, deve escolher preferencialmente os exercícios que fará sem assumir a liderança.

Devem ser fáceis de fazer em qualquer lugar, inclusive em casa, e com pouco equipamento. Então, você deve segui-lo pelo menos 4 ou 5 vezes por semana para ter resultados rápidos.

Corrida estática (no local, o quê!)

Bem, eu sei, correr ou pular no lugar não é a coisa mais emocionante. Mas é uma  maneira fácil de fazer cardio e começar a suar

Se você ainda não está em condições físicas para correr, verifique com seu médico. 

O cardio intensivo é a  maneira mais rápida de perder peso .

Você já viu um corredor de maratona obeso? Ou um ciclista gordinho no Tour de France? Não?

É simplesmente porque seu esporte é cardio, cardio e mais cardio.

Mas não um cardio suave, a ponto de nos perguntarmos se estamos fazendo um movimento lento no enquadramento. 

Veja mais dicas de saúde no blog Bildium.

Você provavelmente já viu corredores mais lentos do que pedestres nas calçadas. Não?

Não é disso que estou falando. Não não. Lá, é de alta intensidade. Você tem que liberar energia e queimar calorias! Force seu corpo a  liberar gordura.

Sim, são as vendas. Menos 20, menos 30, menos 50% nas reservas de gordura! Não os queremos mais na loja!!!

Agachamento para os músculos das pernas

Este é um dos melhores exercícios a fazer.

O agachamento na parede é realmente ótimo para quem tem problemas nos joelhos, pois é um exercício isométrico (estático). 

Olhe para frente durante suas séries e mantenha as costas retas.

Se você está se exercitando bem, deve começar a sentir seus  quadríceps  em chamas (os músculos das coxas). 

Tente fazer pelo menos 10 séries em 30 segundos para os diferentes agachamentos.

Apenas os agachamentos na parede são medidos apenas na duração, já que você não se moverá. 

Se for muito difícil, reduza sua amplitude de movimento. Ou seja, tente ir menos para baixo. 

Quando estiver confortável, pelo menos abaixe-se até que as coxas fiquem paralelas ao chão. 

Sempre mantenha os pés apoiados,  sem levantar os calcanhares .

Separamos também esse vídeo sobre o assunto para você se informar ainda mais:

É importante construir as pernas quando quiser perder peso. 

Na verdade, as nádegas e o quadríceps são os músculos mais poderosos e volumosos do corpo. 

Por isso, consomem muita energia e devem ser ativados com freqüência durante o exercício para, acima de tudo, perder peso.

 

O que causa a barriga de cerveja? Eu te conto

Como perder sua barriga de cerveja? 

Se você é um homem com mais de 30 anos e bebe cerveja regularmente, deve ter notado, enquanto tomava banho, que sua barriga de cerveja está bloqueando a visão da parte inferior do corpo.

Essa maldita barriga de cerveja lembra sua presença em cada movimento seu. É um desconforto constante, esteja você correndo ou vestindo uma camisa justa.

Mas uma barriga de cerveja não é apenas um peso extra – também representa um risco para a saúde. Esse motivo por si só deveria ser suficiente para motivá-lo a se livrar dessa maldita barriga.

Tem barriga de cerveja e quer se livrar dela para sempre? Com um pouco de determinação e os conselhos deste artigo, a vitória é sua!

O que é barriga de cerveja?

Na linguagem popular, costumamos falar em barriga de cerveja  ou barriga de cerveja para designar a barriga protuberante de alguns homens que têm uma pequena queda pela loira. Na verdade, um forte consumo de cerveja está associado a um ganho de gordura, em particular na região abdominal.

Na verdade, “barriga de cerveja” se refere ao acúmulo de gordura na região abdominal. Isso geralmente é o resultado do excesso de calorias dos alimentos (ou álcool) e / ou da falta de exercícios.

A diferença entre uma barriga de cerveja e uma barriga inchada é que uma barriga de cerveja é devido à gordura visceral, enquanto uma barriga inchada é devido à retenção de água ou inchaço (gases).

Leia também: O produto Keto Boost, Funciona mesmo para emagrecer?

A que se deve a barriga de cerveja?

A famosa barriga de cerveja deve-se ao excesso de gordura visceral. A gordura visceral é a gordura armazenada na cavidade abdominal, ao redor dos órgãos. É o tipo de gordura considerado o mais perigoso para a saúde. Pessoas magras também têm maior probabilidade de ter problemas de saúde se tiverem uma grande quantidade de gordura visceral.

Infelizmente, você não decide onde vai armazenar gordura. É principalmente uma questão de sexo, idade, estilo de vida e genes. Então é possível que você tenha uma barriga de cerveja, enquanto seu melhor amigo (com quem você vai ao bar todo fim de semana) não tenha esse problema.

Quando ganham peso, os homens tendem a armazenar gordura no abdômen, enquanto as mulheres armazenam gordura ao redor dos quadris, nádegas e coxas.

Isso não significa que as mulheres não possam desenvolver uma barriga de cerveja. Só que é mais provável que ocorram em outros lugares.

Além disso, as mulheres acham muito mais difícil perder gordura do estômago porque seu corpo armazena mais gordura na preparação para uma possível gravidez.

Essa peculiaridade evolutiva permite que as mulheres tenham energia suficiente para o feto durante a gravidez.

Separamos também para você um vídeo que fala exatamente sobre o assunto:

Outra razão pela qual os homens têm maior probabilidade de desenvolver barriga de cerveja é o efeito negativo do álcool sobre a testosterona . O consumo intenso de álcool, incluindo cerveja, reduz os níveis de testosterona.

No entanto, um nível baixo de testosterona pode aumentar o risco de ganho de peso, em particular na forma de gordura abdominal.

Em geral, presume-se que quanto mais álcool você bebe, maior é a probabilidade de você ganhar peso ou desenvolver barriga de cerveja. O consumo pesado de cerveja está relacionado ao aumento da circunferência da cintura, mas também do peso.

Em outras palavras, a cerveja dá barriga à cerveja e engorda!

Nota: o risco de ganho de peso é muito maior em pessoas obesas do que em pessoas magras, de acordo com um estudo de 2009.

O que fazer se meu cabelo cair demais?

Especialistas explicam as razões desse fenômeno e o que precisa ser feito para remediá-lo.

SAÚDE- Perder o cabelo é normal, desde que não seja excessivo ou crônico. Na verdade, 40% das mulheres experimentam perda de cabelo perceptível aos 40 anos, de acordo com o American Board of Dermatology, e a maioria dos homens torna-se mais ou menos careca com a idade.

Para muitos, perder cabelo é estressante e inútil, mas em alguns casos também é um sinal de um problema de saúde. Portanto, é importante identificar a perda de cabelo anormal e saber o que pode ser feito a respeito.

Por que estou perdendo tanto cabelo no banho?

Você provavelmente não percebe no dia a dia, mas perdemos cabelo todos os dias, em média 100, diz Caleb Backe, especialista em saúde e bem-estar da Maple Holistics, fabricante de produtos naturais para pele e cabelo. cabelo.

“No momento T, 80 a 90% dos folículos capilares estão crescendo e os 10% restantes estão em repouso ou caindo”, explica. “Perder cabelo regularmente faz parte da vida cotidiana.”

Mas o que fazer quando sentir que está perdendo mais do que o normal? Talvez você possa ver seu couro cabeludo ou tenha notado manchas calvas. Talvez haja mais cabelo na sua escova do que o normal. Seja qual for o motivo, não se preocupe apenas.

Saber que você está perdendo cabelo pode ser extremamente estressante e é normal se perguntar de onde isso vem, admite o Dr. Dan Danyo, médico credenciado pelo Conselho Americano de Cirurgia de Restauração Capilar.

Por que estou perdendo meu cabelo?

Tanto homens quanto mulheres às vezes percebem que seus cabelos estão ficando ralos, por uma variedade de causas, muitas das quais físicas, diz ele.

Os homens calvos são geralmente caracterizados por um recuo da linha do cabelo e calvície na parte superior do crânio. De acordo com a American Hair Loss Association, está associada a 95% dos casos de queda de cabelo em homens.

A calvície feminina é bastante comum e geralmente aparece após a menopausa, diz o dermatologista de Los Angeles, Dr. Tsippora Shainhouse. O topo da cabeça começa a recuar e o cabelo ao redor fica mais fino.

Alterações hormonais podem ocorrer durante e após a gravidez ou após a ingestão de uma pílula anticoncepcional. “Algumas pílulas hormonais, especialmente anticoncepcionais, podem ativar os receptores hormonais no couro cabeludo, reduzindo assim os folículos capilares”, explica Caleb Backe.

De acordo com a Harley Street Hair Clinic, em Londres, as deficiências dietéticas, que levam à falta de proteína ou de ferro, são dois culpados potenciais. Você também pode sofrer de um déficit nutricional devido à má digestão, que pode ser causado pela doença celíaca ou por certos medicamentos.

Doenças crônicas, como distúrbios da tireoide ou síndrome dos ovários policísticos, podem causar queda de cabelo. De acordo com a Clínica Mayo, o hipotireoidismo pode levar ao afinamento e o hipertireoidismo a cabelos finos e quebradiços. Certos medicamentos e tratamentos médicos também podem causar queda de cabelo.

A tricotilomania é um transtorno mental em que você arranca compulsivamente os cabelos.

Eflúvio telógeno, queda excessiva de cabelo, às vezes ocorre como resultado de um evento estressante, diz o Dr. Shainhouse. Eles param de cair depois de dois ou três meses e o cabelo volta à aparência normal seis a nove meses depois, acrescenta ela.

Alopecia areata, uma doença auto-imune, é caracterizada pela perda de tufos de cabelo, explica Tsippora Shainhouse. A boa notícia é que ela está se curando.

Como posso prevenir ou reverter a queda de cabelo?

Medicação: Alguns tratamentos ajudam a reduzir a calvície feminina e masculina, observa ela. Os medicamentos tópicos que contêm minoxidil, para aumentar a circulação, ou finasterida, para bloquear o excesso de testosterona, podem ajudar os homens. Para as mulheres, os tratamentos incluem minoxidil, xampus para caspa, medicamentos prescritos para reduzir a testosterona e pílulas anticoncepcionais que contêm estrogênio.

Uma mudança na saúde e na dieta alimentar: se você está preocupado com o fato de sua queda de cabelo estar relacionada a doenças, consulte seu médico. Ele fará exames de sangue para descobrir se é devido a deficiências nutricionais, e um nutricionista irá verificar se sua dieta está balanceada antes de lhe dizer o que seu corpo precisa.

E se você busca algum produto para te ajudar com a queda de cabelo conheça FollicHair.

Como perder peso com facilidade, rapidez e segurança: 4 dicas úteis

Os problemas de sobrepeso e obesidade são sempre grandes problemas para as mulheres. A maioria deles espera ter uma figura esbelta e atraente. Muitas mulheres querem perder peso por diferentes razões, como um casamento, férias ou até um belo vestido. No entanto, perder peso muitas vezes não é fácil. Perder peso com segurança e rapidez é realmente um problema difícil. E a pergunta é: como você perde peso com facilidade, rapidez e segurança?

Como perder peso com facilidade, rapidez e segurança: 6 dicas de emagrecimento 

O que é perda de peso segura e rápida? A quantidade ideal que você deve perder é de cerca de 0,5 a 1 kg por semana, o que ajudará a manter seu corpo saudável. Mas o que você deve fazer para alcançar esse resultado ideal? As dicas a seguir podem ser eficazes para queimar calorias e gordura , especialmente para mulheres. Vamos ver as dicas úteis de emagrecimento sobre Como ter uma família :

adotar um plano de dieta bem equilibrado 

Comer uma dieta bem equilibrada é uma das grandes idéias para perder peso com facilidade, rapidez e segurança . Atualmente, existem muitas dietas comerciais boas e seguras para a perda de peso saudável, como a dieta de Mayo , o regime de Thonon , o regime de Natman , a dieta de Okinawa , etc.

Esses planos são frequentemente detalhados. Você pode pensar sobre isso e escolher um bom plano que considere melhor para você. No entanto, observe a escolha de uma dieta que se concentre no gerenciamento de porções com uma dieta equilibrada, combinando atividade física regular. Esta dieta será segura e boa para o seu corpo e sua saúde.

2) Consulte um nutricionista qualificado para perder peso facilmente

Se você planeja perder peso , converse com seu médico ou nutricionista para obter os melhores conselhos. Eles podem dar conselhos adicionais ou opções diferentes que são úteis para sua saúde.

Se o seu médico não tiver idéia sobre esse problema, ele também o ajudará, consultando um bom nutricionista para obter ajuda. Um bom nutricionista licenciado pode oferecer um plano de dieta eficaz e seguro para ajudá-lo a perder peso com facilidade, rapidez e segurança .

Pode ajudá-lo a ter um plano de emagrecimento adequado ao seu estilo de vida. Além disso, você pode conversar com ele regularmente, para que ele possa acompanhar seu processo de perda de peso e dar dicas ou mudanças mais eficazes.

E se você procura algum suplemente para te ajudar a emagrecer conheça o Ever slim.

Desista de bebidas açucaradas e beba chá verde

Desistir de calorias líquidas é conhecido como uma das dicas mais eficazes para perda de peso segura, fácil e rápida . Certas calorias líquidas como álcool , refrigerante, bebidas energéticas, refrigerantes e café com leite podem destruir completamente seus esforços de perda de peso.

Para o café , você não precisa desistir, mas use leite desnatado em vez de leite condensado ou adoçado. No entanto, um estudo sobre o efeito metabólico do chá verde mostrou que as pessoas bebem chá verde com frequência e podem queimar cerca de 70 calorias extras por dia.

Especialistas dizem que antioxidantes que aumentam o metabolismo, como as catequinas do chá verde, são um dos principais fatores que podem ajudar a queimar calorias no corpo.

Beber chá verde diariamente não é bom apenas para perda de peso, mas também para a saúde, pois pode ajudar a prevenir e curar muitas doenças.

4) Consuma mais água e opte pela água de desintoxicação para perder peso facilmente

Você certamente já ouviu isso várias vezes, mas isso deve ser dito novamente. Beber cerca de 2 litros de água por dia é conhecido como a maneira mais segura e fácil de melhorar sua perda de peso. A água é muito necessária para metabolizar eficientemente a gordura armazenada em seu corpo. Será difícil perder peso com facilidade, rapidez e segurança se você não beber água suficiente.

Você também pode tentar desintoxicar a água . Esta água ajuda a recuperar a pele mais bonita e um corpo mais saudável. Outros benefícios da água de desintoxicação são que ela se sente mais cheia por mais tempo e libera toxinas do corpo rapidamente.

Confira nossa seleção das melhores receitas de água detox para uma pele saudável e uma saúde melhor.

Além disso, considere consumir mais alimentos ricos em água , o que permite obter menos calorias. Isso será benéfico para a sua perda de peso. Além disso, comê-los também ajuda a tratar sua fome e sede. Um estudo descobriu que alimentos ricos em água como abobrinha, pepino e tomate são muito eficazes na redução do consumo total de calorias.

Você também deve comer mais vegetais ricos em fibras , a fim de satisfazer sua fome, em vez de comer mais grãos ou alimentos ricos em açúcar .

Algumas dicas para quem sofre para a calvície

A calvície pode afetar homens desde tenra idade. Se for difícil pará-lo completamente, existem métodos que podem ajudá-lo a adiá-lo. Aqui estão as nossas dicas.

Calvície, um fenômeno tão antigo quanto o mundo

A calvície é um fenômeno que sempre existiu, é uma doença que afeta homens e mulheres. A doença se manifesta por uma perda significativa de pêlos nas bochechas e na parte da frente da cabeça. Segundo especialistas em dermatologia, esse fenômeno se desenvolve quando as células foliculares não são supridas com sangue e oxigênio suficientes. Mas esse fator não é o único, a hereditariedade pode contribuir para a calvície.

De fato, se seus pais ou avós são afetados ou foram afetados pela calvície, é muito provável que você sofra as consequências. No entanto, isso não é obrigatório, e você também pode perder esta doença (a calvície pode pular gerações). Geralmente, é estimado o diagnóstico de perda de cabelo entre 20 e 35 anos.

Massagem capilar para retardar a perda de cabelo

Uma massagem no couro cabeludo permite que você relaxe enquanto estimula o crescimento . Você só precisa de três minutos de massagem 2 a 3 vezes por semana. O método envolve massagear todo o crânio com os dedos ligeiramente afastados . Pressione suavemente para exercer uma pressão que faça com que a pele do crânio descasque. Você ativará a circulação sanguínea e oxigenará o couro cabeludo.

A escolha de produtos para o cabelo

Cuidado com produtos e xampus muito agressivos para os cabelos ou que não são adequados para o seu couro cabeludo. Com a menor irritação, excesso de sebo ou aparência de caspa, é melhor ter cuidado, pois isso pode significar que o produto não é adequado.

Prefira bases de lavagem neutras que contêm principalmente ingredientes ativos de plantas. Você pode adicionar um pouco de óleo essencial de tea tree para limitar a perda de cabelo. Produtos naturais como argila também permitem limpar o cabelo sem atacá-lo.

Uma refeição equilibrada para fortalecer o cabelo

Uma dieta equilibrada ajuda a limitar a perda de cabelo. Existem nutrientes que revitalizam os cabelos. As vitaminas B contidas em frutas e vegetais frescos fortalecem a queratina.

Tomate, cenoura, atum e ovos estão entre os alimentos ricos em vitaminas B. Magnésio, proteína e ferro também ajudam a retardar a calvície. Eles nutrem as raízes capilares e participam de sua oxigenação. Para ajudar o corpo a absorver melhor o ferro, os alimentos ricos em vitamina C são preferidos.

Você pode beber suco cítrico para aumentar sua ingestão de vitamina C. Já conhecidos por nossas avós, alimentos como cebola, lentilha, ovo ou espinafre têm um alto teor de zinco e enxofre, elementos necessários para a síntese de queratina.

Remédios da vovó para perda de cabelo

Agora que você sabe como massagear o couro cabeludo, pode usar um pouco de óleo de jojoba, limão ou madeira de cedro para retardar a calvície. Você também pode preparar uma loção feita com folhas de urtiga e bardana. Ao lavar o cabelo, adicione uma decocção de tomilho à água de enxágue para fortalecer o cabelo.

E também se você esta atrás de algum suplemento para te ajudar com a queda de cabelo conheça FollicHair.

A última solução: implante capilar

Para ver seu cabelo novamente em seu crânio, os cirurgiões adotaram várias soluções. A cirurgia de implante capilar é praticada há várias décadas em todos os estabelecimentos na França. Os pacientes são operados durante o dia e, em apenas alguns meses, encontram sua postura do passado. Para se beneficiar de um tratamento bem-sucedido de implantes capilares, não é mais fácil do que uma primeira consulta com um dermatologista especialista.

A primeira sessão é importante na medida em que você conhece o procedimento. Seus procedimentos devem ser concluídos e você deve ter seguido todas as recomendações antes de chegar à sala de operações. O seu médico autoriza a descrição da intervenção. Em geral, a operação dura entre 4 a 6 horas, dependendo da densidade necessária e do número de enxertos escolhidos.

Graças a um método inovador, pegamos e reimplantamos o cabelo em grupos de vinte a trinta usando socos circulares de três a cinco milímetros. Um método amplamente utilizado, certamente, mas que tem suas desvantagens. De fato, notamos a existência de várias cicatrizes após a operação, uma conseqüente perda de tempo e fadiga física dos cirurgiões, associada à alta taxa de transecção (perda).

Jovens estão parando de fazer sexo por falta de líbido

Pode-se pensar que o sexo é a prática favorita dos mais jovens e que o ato sexual está indo bem, na última geração criada em um mundo em que a sexualidade está em toda parte: filmes, séries, livros, publicidade, internet … No entanto e contra Em suma, estudos recentes realizados em todo o Atlântico mostram um retrato surpreendente da sexualidade de jovens adultos , que têm cada vez menos sexo. Por quê ? Aqui estão algumas respostas.

Todas as luzes verdes para sexo, mas …

O sexo é exibido em todos os molhos e é suficiente ligar a tela para ver uma mulher nua aparecer, um belo garanhão musculoso com poses sugestivas e, mesmo na mídia mais popular , os tabus saltaram com debates sobre BDSM , na sodomia e nas várias práticas que poderiam ter chocado antes.

Sexo anal adquiriu o estatuto de 5 th de base nos Estados Unidos (uma classificação a partir das bases de basebol e que classifica-os como se segue: 1) beijos, 2) acaricia 3) de sexo oral 4) a relação sexual com penetração e 5), portanto, sexo anal) e se algumas práticas permanecerem tabus – incesto ou zoofilia e, é claro, práticas repreensíveis por lei – tudo parece concordar para que as gerações mais jovens se divirtam cama.

Do lado das maneiras, as evoluções também são palpáveis , com pessoas com menos de 30 anos que aceitam prontamente o conceito de sexo sem se casar e não culpamos mais os indivíduos que encadeiam relacionamentos, desde a democratização do Tinder e outras aplicações de namoro instante. Um balanço que sugere que o número de relações sexuais está aumentando … mas é exatamente o contrário que está acontecendo.

Sexo, uma tendência pronta para desaparecer?

Em uma série de estudos realizados por profissionais do sexo, como o professor Twenge da Universidade Estadual de San Diego, os resultados mostram uma queda drástica nos relacionamentos íntimos.

A idade da primeira relação sexual entre 14 e 18 anos nos Estados Unidos já caiu de 54% para 40% em 20 anos, enquanto o número de adolescentes grávidas caiu 30% no mesmo período. Estatísticas que encantam os puritanos americanos, mas preocupam certos observadores que temem uma extensão, na idade adulta, dessa tendência.

É verdade que já estamos falando sobre o Digissexual , para uma geração que prefere sexo virtual à ação real, mas essa Geração da Internet , como é batizada pelo Professor Twenge, parece confirmar isso e está indo direto para um número parceiros / sexo menos que seus ancestrais.

15% dos adultos nascidos após 1990 declaram nunca ter tido relações sexuais desde a maioria, o que é 2,5 vezes mais do que os atores da geração nascida entre 1960 e 1980. Além disso, deve-se notar que essa famosa geração X (1960-1980) também possui cerca de  8 relatórios a menos por ano do que seus ancestrais, em média. Um declínio muito real, que na escala de um país pode ter certas consequências. Essa recessão sexual ainda não alarma as pessoas comuns, que não a percebem. É verdade que sempre temos a impressão de que o vizinho tem uma vida sexual mais gratificante que a nossa, quando esse não é necessariamente o caso.

Mas a grande questão diz respeito às causas dessa sexualidade meio mastro , e elas são diversas e variadas.

Menos casais = menos sexo?

A lógica sugere que o declínio no número de casamentos / casais esteja associado a essas estatísticas. É verdade que atualmente 60% dos menores de 35 anos não têm companheiro e, nessa categoria, cerca de 30% deles moram com os pais, o que não facilita o relacionamento íntimo.

É claro que fatores sociais influenciam essas situações (estudos mais longos, falta de oportunidades de carreira, desejo de ficar longe do mundo adulto o maior tempo possível …), mas isso não explica tudo. Olhando para o problema com mais detalhes, encontramos entre os culpados … novas tecnologias!

As telas , em sua aceitação geral, são frequentemente acusadas de muitos males (em particular por causar distúrbios eréteis ) e parecem ter uma parcela de responsabilidade na queda nas relações sexuais dessa geração.

E se você esta tendo falta de líbido e procura um estimulante para te ajudar com problemas assim conheça o Kanjinuano.

De fato, a facilidade de entrar em contato on-line (por meio de sites ou aplicativos de namoro, como o Tinder) tem um efeito perverso: os jovens conversam entre si, trocam mensagens e fotos impertinentes , mas encontram menos. Quando o fazem, às vezes é para planos de vida curta e relacionamentos não duradouros, o que obviamente leva a uma queda geral no número de relacionamentos íntimos. Um casal terá relacionamentos mais facilmente do que um solteiro que engana a direita e a esquerda.

Mas as plataformas de namoro não são os únicos responsáveis ​​por essa queda nas relações sexuais. A indústria pornográfica é apontada regularmente, porque sua disponibilidade permanente e a multiplicação do conteúdo impactam negativamente no desejo de fazer sexo (e na imaginação dos praticantes). O mesmo vale para inovações em brinquedos sexuais, que permitem que você se satisfaça …

Além disso, a masturbação nunca foi tão aceita e causaria disfunções eréteis , o que poderia explicar a prevenção de relações sexuais reais.

8 erros que os homens cometem ao fazer amor

Falaremos sem tabus. A verdade é que as mulheres adoram fazer amor tanto quanto os homens, se não mais.

Isso, é claro, se o companheiro for bom e ele aproveitar ao máximo. Infelizmente, isso geralmente não acontece com o sexo masculino. Embora muitos homens se considerem deuses na cama, são as mulheres que sabem melhor.

Hoje falamos abertamente sobre sexo com nosso cônjuge e amigos. Portanto, é comum ouvir um homem dizer a seu colega como ele é bom na cama e que ele é um “especialista” no assunto.

No entanto, é possível que a mulher se sinta insatisfeita e é verdade que poucos homens percebem isso, uma vez que as mulheres costumam ser discretas e “agradáveis” para não ofender o companheiro.

A comunicação desempenha um papel muito importante quando se trata de revelar seus gostos, fantasias e desejos que giram em torno de fazer amor. No entanto, não é incomum o casal pescar nesse nível por causa de uma série de rumores, modelos culturais e erros que farão o homem acreditar que ele é abastecido quando o cônjuge não se sente realmente nada, sente-se frustrado e não desfruta de uma sexualidade realizada.

Para aqueles homens que certamente são os melhores na cama, aqui vamos fazer uma lista dos erros masculinos mais comuns ao fazer amor. 

Por favor, pet bem ou não fazer nada

O clitóris é muito mais complicado que o pênis, mas não há dúvida de que é a coisa mais frágil na mulher ao fazer amor.

Homens: seja um pouco mais delicado ao tocar nosso clitóris, porque é uma área muito sensível que você precisa saber como estimular. A maioria deles tende a ser um pouco abrupta e conquistadora quando tocada, sem saber que isso bloqueará o prazer que devemos sentir.

Aprenda a tocar o peito ao fazer amor

A maioria dos homens gosta de brincar com os  seios e essa é uma das áreas que mais nos excita. No entanto, existem aqueles que os tocam com extrema brutalidade, como se fossem balões, ou o que seja, o que novamente bloqueia nosso desejo.

Obviamente, a paixão nos deixa loucos, mas por favor … seja um pouco mais delicado.

Atenção: a quantidade não é a mais importante

Esse é outro dos grandes erros dos homens: a maioria tende a favor da quantidade e não da qualidade, porque eles acham que ter orgasmos múltiplos tem algo a ver com juventude e virilidade.

Não há dúvida de que os homens são competitivos em todos os sentidos da palavra, especialmente quando se fala em sexo. É por isso que eles gostam de falar sobre suas próprias façanhas entre si. Para eles, o número é muito importante porque eles podem se medir e se comparar e, portanto, sentem-se superiores.

No entanto, o que eles não sabem é que, para as mulheres, a qualidade do encontro é muito mais importante. 

Não gaste tempo suficiente nas preliminares

Queridos homens: o prazer não é encontrado apenas na penetração. Portanto, não espere até ficarmos gratos se você se tratar bem.

Temos um corpo cheio de pontos sensíveis para explorar e podemos garantir que, se você se aventurar lá, seu cônjuge ficará mais do que satisfeito.

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Não me importo com palmadas

Bater no auge da paixão não é desagradável e pode até nos excitar muito. Mas que você nos dê fita adesiva até que desalojemos nossas nádegas ultrapassa os limites e não é excelente, do ponto de vista sexual.

Quem fica quieto é melhor

Em meio a travessuras românticas, um “eu te amo” ou uma palavra carinhosa nunca é demais. No entanto, como na maioria das vezes nos empolgamos com a paixão desenfreada e o sexo selvagem, evite abrir a boca para dizer coisas como: “Você gosta?” “,” Eu faço isso bem? “

Isso reduz o humor e, para dizer a verdade, nos incomoda. Pare de se preocupar com diversão, você saberá quando precisar.  

Não coma a orelha

Como um ouvido cheio de baba pode ser erótico ? É óbvio que, para muitos de nós, o ouvido pode ser um ponto muito sensível, mas não se demore. Uma leve carícia com a língua é suficiente. Ninguém gosta de ser comido pelo ouvido e deixado desleixado.

Não chupe nosso dedão do pé

Que fetiches estranhos você faz! A maioria de nós não gosta e isso é normal. Não há nada mais nojento que os pés. Certifique-se de esquecer essas coisas estranhas.

Você tem algo a acrescentar a esta lista?